出現(xiàn)腹瀉要不要禁食？應該怎么吃才好？

在生活中腹瀉是一種比較常見的現(xiàn)象，而在很多人的認知中，一旦身體發(fā)生腹瀉就需要讓自己禁食，認為攝取食物會讓腸胃更加混亂而導致腹瀉加重，但其實這種說法也不完全正確，在腹瀉的時候是需要補充一些能量，如果能量補充不足不僅會讓身體沒辦法運行，甚至有些嚴重還會發(fā)生脫水進入昏迷。

腹瀉發(fā)生需要林食嗎？

一般來講，如果發(fā)生腹瀉是不用讓自己特別禁食的，如果不讓身體攝取食物很容易發(fā)生電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象，會讓身體因為能量攝取不足而出現(xiàn)體力不支，身體乏力等情況，而且在腹瀉的時候身體的大量水分會流失，這個時候就會讓一些微量元素跟著缺乏，如果沒有及時攝取營養(yǎng)物質(zhì)以及補充足夠的水分，會讓身體的運行發(fā)生障礙。而且一旦身體沒有攝取食物在能量不足時，身體會自動分解脂肪蛋白質(zhì)以及其他物質(zhì)來維持能量，就很容易誘發(fā)低血糖，甚至會導致中毒現(xiàn)象出現(xiàn)。所以在發(fā)生腹瀉的時候不要盲目讓自己禁食，可以采取一些正確的飲食方式來對抗腹瀉。

腹瀉后要怎么吃才能讓身體恢復正常？

一、喝粥

在發(fā)生腹瀉后腸胃功能會比較弱，這個時候要盡量避免吃一些難以消化的食物，會導致腸胃負擔加重，而且還會讓腹瀉的現(xiàn)象也跟著加重，在腹瀉的時候盡量喝一些容易消化的粥，這些粥在進入身體后能幫助補充能量，還能幫助補充水分。

二、適當吃一點面食

有很多人在腹瀉后會讓自己遠離面食，認為面食難消化，如果攝取很容易讓腹瀉癥狀加重，卻不知在腹瀉發(fā)生后飲食方面既要注意營養(yǎng)又要防止過于難消化，而面食是一種容易消化的食物，它里面所含的能量也比較高，是比較適合腹瀉患者食用的，只是在煮面的時候不要過于油膩，盡量搭配一些蔬菜就可以。

溫馨提示，一旦發(fā)現(xiàn)自己有腹瀉現(xiàn)象時，不要盲目聽信一些流言，要讓自己適當?shù)倪M食并且攝取一些有營養(yǎng)的食物，同時還要讓自己多休息。而在腹瀉嚴重的時候要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下服用一些止瀉的藥物，同時在腹瀉發(fā)生的時候，要避免讓自己的腸胃再次受傷，注意飲食和作好護理是最重要的，也是必須的。