哪些人易患胃下垂？胃下垂的預防方法

哪些人會容易患上胃下垂呢？胃下垂和不良的飲食習慣等等都會有很大的關系，所以由于工作或其他因素導致沒有不良飲食習慣的人群就應該要學會預防胃下垂。在這里，就來了解了解胃下垂的高發人群和預防方法吧。

哪些人易患胃下垂

身材瘦弱、體重過輕的女性。一般來講，人體的臟器都是依靠脂肪包膜將其固定的，而身材瘦小、體重過輕的女性，由于其脂肪薄少，胃周圍筋膜松弛，腹壓較低， 就會托不住胃臟；如果腹部缺少脂肪，就會造成胃部下墜，引起胃下垂。除了胃會下垂，還會引起其他臟器下垂，如腎下垂、子宮下垂。

美食會讓胃下垂青睞你，有些人暗自慶幸自己再吃都不胖。其實，很多美食導致營養不吸收，胃部就會承受大量的毒素，加上辛辣刺激食物的作用下，胃下垂已經開始蔓延。

從事出租車司機的人們，因為工作時間比較不固定，就會使吃飯時間不固定，甚至是在車內隨意吃。

教師主要是腦力勞動，職業的特別是需要獨當一面，并且要有事業心和上進心。很多教師都要每天有各種各樣的教學和管理工作，是教育工作的骨干，而在家中又是家庭的支柱，精神及體力的負擔都很重。

那么，有沒有什么方法可以預防胃下垂呢？

胃下垂的預防方法

少食多餐。由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃面引起消化不良。因此，飲食上要做到的就是少量多餐，每天可以安排5餐左右。進餐的類別中主餐宜少，要多吃蔬菜，并且保持每天一杯牛奶和一碗蛋花，和餅干來作為正餐的補充。

加強體育鍛煉。本病多見于體瘦虛弱、腹壁松弛、肌肉不堅之人，故適當進行體育鍛煉，增加肌力，有助于防治本病。最為有效的方法是每日堅持做仰臥起坐、俯臥撐等健身活動。

營養豐富。日常要多吃有營養并且容易消化的食物，含有蛋白脂肪動植物蛋白和脂肪的食物，使腹壁有一定的脂肪厚度，這樣可有效地防治胃下垂。

食物細軟。若食物干硬或質地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

主食應該要選擇比較軟的食物，比如面條應該要煮的較軟，不能吃厚硬甚至夾生的面條；蔬菜應切小一點，并且炒熟，少吃生冷蔬菜。

胃下垂要預防，就必須做到以上幾點哦。