總是消化不良是怎么回事？可能是你犯了這幾個錯！

消化不良是一種比較常見的現象，在生活中有很多人經常受到消化不良的困擾，而他們很多在發生消化不良后會讓自己盲目采取一些措施，卻不知消化不良發生一般是有原因的，只有查明原因才能采取正確措施改善。

為什么會經常發生消化不良？

一、飯吃太飽

有一些人會讓自己過于饑餓而在攝取食物讓自己吃得太飽，吃得太飽會讓胃部的負擔加重，讓胃部功能下降，就很容易讓胃黏膜受損，導致消化不良的現象出現，所以要注意在平時盡量不要讓自己吃得過飽，吃得過飽很容易讓胃脹氣胃痛等癥狀出現，長時間如此還會讓胃部負擔加重。

二、存在負面情緒導致

情緒波動過大也會讓消化功能受到一定的影響，很多人因為工作壓力過大而讓自己的情緒過于焦慮不安，甚至會讓自己有一些負面的情緒，而這些情緒很容易讓身體內分泌受到影響，也會讓胃部在消化食物時受到牽連而發生消化不良。

三、經常攝取一些比較難消化的食物

在平時如果經常攝取一些難以消化的食物，也很容易導致消化不良的現象出現，當食物難以消化時會讓腸胃積食，時間一長，積食情況會更嚴重，也就會讓腸胃負擔加重而發生消化不良。

四、飯后沒有經常運動

在目前有很多人發生消化不良也和自己日常的運動有關系，他們經常在吃晚飯后讓自己久坐不動，卻不知長時間久坐或者吃完飯睡覺都會讓腸胃的正常消化受到影響，導致食物堆積而讓腸胃功能紊亂，發生消化不良。

五、飯后喝湯

有一些人在平時吃飯時會讓自己在吃晚飯后順便喝一碗湯，認為這樣才過癮，卻不知在飯后喝湯很容易讓進入身體的飯被泡開而難以消化，特別是一些腸胃蠕動比較差的人，如果經常這樣做，是更容易發生消化不良現象。在平時喝湯盡量選擇在吃飯前喝，這樣喝湯不僅能飽腹，還能避免一次性攝取過多食物。

溫馨提示，如果發現自己經常有消化不良的現象時想要采取措施，一定要讓自己先查明原因，只有查明原因才能根據問題進行針對性治療，避免自己采取錯誤的方式讓問題更加嚴重，同時在平時可以讓自己多吃一些有助于消化的食物，促進腸胃蠕動的同時也能避免消化不良。