經常消化不良危害大，小心帶來4大健康危害！

消化不良是一種比較常見的現象，在生活中有很多人因為存在消化不良，讓自己的生活以及身體備受困擾。而又因為消化不良并不是一種比較嚴重的疾病，所以大多數人在發生時會讓自己服用藥物而沒有及時就醫，卻不知長時間消化不良所帶來的危害性是比較大的，會帶來這些危害。

經常消化不良會帶來哪些危害？

一、會導致慢性腸胃炎

長時間的消化不良會讓腸胃功能下降，如果沒有及時治療會導致炎癥發生而誘發慢性腸胃炎。

二、胃部萎縮

萎縮性胃炎是一種比較常見并且危害性比較大的胃炎，它主要是由于腺體萎縮和胃部的再生能力急劇下降導致胃部發生萎縮，引起胃部萎縮的原因之一是因為身體長時間存在消化不良現象。

三、胃癱瘓

長時間的動力不足會讓身體的胃部有消化不良現象出現，而長時間如此會讓胃部中的一些毒素難以排出體外，讓胃腸胃道長時間得不到營養吸收而發生胃癱瘓。

四、發生腹瀉

長時間的消化不良會導致腸胃功能逐漸減退，就會讓腸道中的菌群失去平衡而容易讓病菌入侵，誘發腹瀉。

經常消化不良該怎么做才能改善？

一、避免攝取難以消化的食物

如果經常有消化不良的現象，首先要提高自己的消化能力，盡量不吃一些難以消化的食物，如生冷、比較硬的食物，避免這些食物給腸胃帶來負擔，導致腸胃功能持續下降。

二、細嚼慢咽

在吃東西的時候要讓自己細嚼慢咽，食物細嚼慢咽在進入腸胃后更容易被吸收，也就能促進腸胃分泌消化液來幫助消化食物，提高消化功能。

三、少食多餐

對于長時間發生消化不良的人來講，可以選擇少食多餐的方式讓自己多吃幾餐，并且減掉每餐所攝取的量，可以避免一次性吃得過飽而讓腸胃負擔加重，也能防止過于饑餓讓胃酸分泌過多，導致消化功能持續下降，最終引發一系列疾病。

總的來講，如果經常有消化不良的癥狀時一定要讓自己警惕，及時進行相關檢查看是否存在一些疾病，這樣才能采取相對措施進行治療。另外日常的護理也要重視，除了飲食方面還要提高身體免疫力，才可以提高整體的身體體質，避免腸胃總是頻繁發生問題。