注意，這4種行為很傷胃，要及時(shí)糾正！

胃部非常脆弱，生活中的壞習(xí)慣容易對(duì)胃部帶來(lái)?yè)p傷，甚至引起胃炎或胃癌。若有這些不良行為的話，需立馬改正，同時(shí)做好養(yǎng)胃工作。

哪些行為可傷胃？

1、一邊說(shuō)話一邊吃飯或口味太重

吃飯時(shí)狼吞虎咽或一邊吃飯一邊說(shuō)話，會(huì)吞咽太多氣體而引起消化不良。另外食物沒有得到充分咀嚼而直接吞咽也會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)。另外總是吃腌制和烤制食物會(huì)增加患上癌癥幾率。高鹽分和大量吃麻辣食物會(huì)對(duì)胃黏膜帶來(lái)刺激，增加病變幾率。

2、吸煙喝酒喝茶

香煙煙霧不僅會(huì)對(duì)肺部帶來(lái)?yè)p傷，而且會(huì)跟隨消化道進(jìn)入胃部，對(duì)胃黏膜帶來(lái)刺激，引起粘膜下血管收縮和痙攣，導(dǎo)致胃粘膜缺血和缺氧，甚至形成胃潰瘍。另外酒精也會(huì)對(duì)胃黏膜屏障帶來(lái)破壞作用，引起胃黏膜充血水腫、糜爛或胃出血。除此之外濃茶和濃咖啡會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射作用，直接影響胃黏膜，引起胃黏膜充血，導(dǎo)致分泌功能失調(diào)，破壞粘膜屏障作用，從而誘發(fā)胃潰瘍或胃炎。

3、受到藥物刺激或不注意飲食衛(wèi)生

生活中的一些藥物會(huì)引起胃部不適感，尤其是鎮(zhèn)痛解痙藥物會(huì)對(duì)胃黏膜帶來(lái)刺激，所以用藥前要咨詢醫(yī)生，看看是否對(duì)胃部有刺激。另外大量喝冷水或吃生食的話會(huì)引起幽門螺旋桿菌入侵，導(dǎo)致急性胃腸炎或胃癌。

4、吃飯不定時(shí)或暴飲暴食

胃部也有一定的生物鐘，胃液分泌有生理性低谷期和高峰期，這樣利于食物消化和吸收。若是過(guò)飽過(guò)饑會(huì)對(duì)胃黏膜帶來(lái)侵蝕作用。沒有注意一日三餐，晚飯暴飲暴食，睡覺前大量吃夜宵，等會(huì)讓胃部擴(kuò)張，容易誘發(fā)胰腺炎。另外吃過(guò)燙的食物也會(huì)對(duì)消化道黏膜帶來(lái)燙傷。

溫馨提示

立馬改正不良的壞習(xí)慣，以免傷害到胃部。當(dāng)消化不良、出現(xiàn)腹瀉和胃脹時(shí)可以對(duì)沖陽(yáng)穴進(jìn)行按摩來(lái)緩解其癥狀。另外每天早晚可以把手放在上腹部，以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向分別按摩50次，能提高胃腸道動(dòng)力以及免疫功能。另外要保持適度運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)腳趾來(lái)達(dá)到健脾養(yǎng)胃功效。每天早晨醒來(lái)后，用舌頭攪動(dòng)出津液并且慢慢吞下去，可達(dá)到生津和胃的效果。合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，選擇高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蛋白質(zhì)和維生素食物如豆腐、胡蘿卜或牛奶等，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免吃辛辣刺激性食物。