胃脹是怎么引起的？這4種原因很常見！

胃脹的人吃完飯后腹部飽脹和噯氣，長時間胃脹會讓體內(nèi)再次吸收毒素，影響其呼吸，增加患上食道癌幾率，那引起胃脹的原因有哪些呢。

導(dǎo)致胃脹的原因有哪些？

1、胃酸過多或胃腸道疾病

胃酸過多時會和胰液中和，形成二氧化碳，引起脹氣和打嗝。另外當(dāng)患有胃腸道疾病時如腸梗阻、慢性胃炎腸炎、胃潰瘍以及習(xí)慣性便秘也會引起胃脹。

2、消化不良

部分人群體質(zhì)差會出現(xiàn)胃動力不足，大量吃難以消化和刺激性的食物會引起肚子脹氣。另外腸道菌群環(huán)境失衡時會讓大量廢氣在腸道內(nèi)集聚，同樣誘發(fā)肚子脹氣。

3、器質(zhì)性疾病

當(dāng)患有器質(zhì)性疾病如胃腸道腫瘤胃下垂、幽門梗阻、慢性胃炎或胃擴(kuò)張時會引起胃腸道積氣，其主要表現(xiàn)為腹部有氣體滯留和腹部中有脹氣感。當(dāng)胃腸積氣太多的話會引起腹部不適，主要表現(xiàn)有腹脹、噯氣和腸鳴亢進(jìn)。

4、胃腸道功能紊亂

胃腸道功能紊亂的主要表現(xiàn)是胃腸道中氣體吸收障礙，氣體排出受到障礙，從而減弱胃腸道蠕動功能，導(dǎo)致體內(nèi)氣體不能正常排出體外，體內(nèi)積氣會越來越多，最終誘發(fā)肚子脹氣。

胃脹要注意哪些事項？

脹氣是因為消化系統(tǒng)無法吸收某些碳水化合物而引起的，所以避免吃易引起脹氣的食物，如白蘿卜香蕉洋蔥和豆類等。另外改變不良的飲食習(xí)慣，吃飯時洗腳慢咽，不能狼吞虎咽，可采取少量多餐原則。適量攝入高膳食纖維食物，能幫助排氣。不能張開嘴巴咀嚼，也不能一邊吃飯一邊說話。平時喝水時可加入一小勺純蘋果醋，能促進(jìn)食物消化。每天早晨醒來后喝一杯檸檬水，能清除血液中毒素和垃圾。另外也可以多喝米湯或大麥粥，能促進(jìn)排氣，緩解脹氣和胃灼熱的癥狀。胃脹氣期間可選擇鮮荔枝或櫻桃金桔等具有溫中養(yǎng)胃和健脾益氣功效，能輔助治療脾胃衰弱。

溫馨提示

平時要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，一日三餐定時定量。保持規(guī)律作息，避免熬夜，注意飲食衛(wèi)生，減少在外吃飯次數(shù)，避免過飽過饑，以免傷害到胃部，另外要保持積極樂觀心態(tài)，不能讓情緒壓力過大。避免吃高脂肪或高蛋白質(zhì)的食物，以免改變胃腸道菌群環(huán)境，影響有益菌存活。