吃什么水果減肥最快？吃香蕉減肥嗎？

現(xiàn)在肥胖的人群已經(jīng)越來(lái)越多，很多人在飲食方面都不知道該如何控制，這樣往往就導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)多，從而轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致肥胖。大部分人在減肥的時(shí)候都是拒絕肉食選擇很多素食來(lái)進(jìn)行減肥，但是這樣的方法有些偏激，不利于身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，應(yīng)該在保證飲食均衡的情況下，選擇一些有利于減肥的食物，就比如各種水果對(duì)于減肥有很大的幫助。水果中含有各種各樣的營(yíng)養(yǎng)元素以及纖維素，這樣可以增強(qiáng)消化道的功能，并且也能夠及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)臏p少患者的飯量。針對(duì)吃什么水果減肥最快及吃香蕉是否能減肥的問(wèn)題，下面就請(qǐng)廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師張倩如為我們講解。

吃什么水果減肥最快？

如果是正在減肥的人士，可以選擇低糖分、高維生素、高纖維素的水果，比如蘋(píng)果、番石榴等，也可以選擇蔬菜，來(lái)代替水果，比如黃瓜、番茄、胡蘿卜等，這些水果或蔬菜都可以起到補(bǔ)充維生素的作用，而且含糖量都不高，非常適合減肥人士食用。

吃香蕉減肥嗎？

香蕉本身含有大量果糖，口感非常甜，按道理講，本來(lái)并不適合減肥人士食用。但是對(duì)于某些人群，比如經(jīng)常有大便、胃腸道不通暢的患者，香蕉可以起到一定的潤(rùn)腸道、通便的作用，因此可以適當(dāng)食用，但應(yīng)該掌握好量，不可大量進(jìn)食。

一般來(lái)說(shuō)水果之中都存在著各種各樣的物質(zhì)能夠保證人體的營(yíng)養(yǎng)所需，這樣也就可以極大程度的減少肥胖人群的饑餓感，幫助肥胖的人控制飲食。常見(jiàn)的就比如香蕉以及番石榴，這些食物都含有豐富的維生素，并且有一定的膳食纖維，增加飽腹感的同時(shí)，能夠促進(jìn)身體內(nèi)的消化道蠕動(dòng)功能。如果想要選擇水果減肥，那么可以在進(jìn)食的時(shí)候，將一部分的食物換為水果，這樣在保證營(yíng)養(yǎng)充足的前提下，也就能夠起到更好的減肥效果。