腹脹、上腹痛......老年人出現消化不良怎么辦？

著年紀的增長，老年人的身體機能一天天下降，消化系統的功能也會隨之降低，往往會引發消化不良的癥狀。廣東地區普通人群的消化不良癥狀流行病學調查結果表明，老年人消化不良癥狀的發生率為 24.5%。許多人認為消化不良是老年人正常的生理變化，不需要干預，但實際上，消化不良長期不治療甚至會引起營養不良、消瘦、免疫力下降等問題。

如果是非病理性導致的消化不良，可以采取以下措施來緩解癥狀：

1、飲食調整

老年人應該避免食用過多的油膩、辛辣和刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等。相反，他們可以選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蔬菜等。此外，老年人還應該注意飲食的規律性，避免暴飲暴食或過度饑餓。

2、少食多餐

采用少食多餐的飲食方式，每天分成5-6餐，每餐食量適中。這樣可以減輕胃部負擔，促進食物的消化和吸收。

3、注意咀嚼

進食時應該細嚼慢咽，充分咀嚼食物。這樣可以幫助胃部更好地消化食物，減少消化不良的發生。

4、避免過度勞累

老年人應該避免過度勞累和精神緊張，保持心情愉快和放松的狀態。過度勞累和精神緊張會導致胃腸道功能紊亂，加重消化不良的癥狀。

5、合理運動

可以適當進行一些有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。運動可以促進胃腸蠕動，增強消化功能，有助于緩解消化不良的癥狀。由于老年人同時是器質性消化不良的高發人群，因此，如果老年人的消化不良癥狀持續存在或加重，一定要及時就醫。

對有報警癥狀者，一旦出現嘔血或黑便、貧血、無法解釋的身體質量減輕（>身體質量的10%）、進行性吞咽困難、吞咽疼痛、持續性嘔吐及淋巴結腫大或腹部腫塊等，一般醫生會推薦盡早進行內鏡和腹部影像學等檢查以排除消化系統器質性疾病。