圣誕狂歡須當心節日綜合癥

　　血拼，小心“商場綜合癥”

　　因為圣誕是一年的最后一個重大節日，對沖銷售至關重要，所以很多商家早早造氛圍，熬夜過圣誕，甚至希望能多“打造”幾個平安夜，賺得滿缽金，以致很多人都在圣誕夜去商場抄底血拼。殊不知，短暫的血拼快樂后面要小心疾病隨之而來。

　　國外曾經有一項研究發現，圣誕購物會導致血壓升高、心跳加速，這些足以對你的心腦血管造成危害，嚴重的還會引起中風、心臟病突發，正所謂“樂極生悲”。這項研究發現：圣誕購物會令50％的購物者血壓升高到一個危險閾值，也增加了心臟病發作和中風的危險。即便血壓升高得不多，也容易引發偏頭痛、恐慌癥，而圣誕購物者的心跳平均加速10％。

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　　中國的圣誕節是逛街淘貨的好時機，連續購物數小時的“購物狂”大有人在。其實，超市、商場內人流量大、空氣質量差，一些電子設備還會產生電磁輻射污染，加上噪音大，逛久了，人就會頭暈胸悶、惡心、呼吸不暢，正是所謂的“商場綜合癥”。更何況，時間緊迫、擁擠不堪最能造成壓力，購物哪里談得上什么好心情，完全是一個苦差事。

　　專家提醒 圣誕血拼也要量力而行，適可而止。不要在人多不透氣的環境中待得過久，否則將透支健康。尤其是孕婦、老人和小孩，最好不要到人多的地方“湊熱鬧”。

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　　舞廳酒吧別HIGH過頭

　　歡度圣誕夜很多人都喜歡去舞廳或者酒吧，而舞廳、酒吧大多空間有限、音樂震耳、空氣污染，徹夜處在這種環境中，對眼睛、鼻子、耳朵會產生不良影響。那里燈光大多忽明忽暗，易使人眼睛疲勞，導致頭痛、精神恍惚或視力不清；密閉的空間，易使污濁的空氣或細菌到處流動；而音樂震耳易使聽力下降，嚴重的會造成聽力受損，也會促使心跳加速、血壓升高或血管痙攣，再加上喝酒助興、熬夜、身體較弱或疲憊，人就容易生病。

　　專家介紹，每年節假日過后，總有一些飲酒過量的病人來求診，大多是急性酒精中毒，輕者語無倫次，行動不穩，重者會出現昏迷，而患有痛風或血液尿酸過高者，酒精和脂肪酸常常引發痛風。故飲酒要適量，不要勸酒和酗酒。

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　　另外，通宵處于高分貝的密閉場所，內耳受刺激后容易發生血管痙攣、阻塞，引起供血障礙，而造成耳中風。調查顯示，在舞廳高分貝環境中待上兩小時再進行聽力測試，一些人聽力會減少8分貝。

　　專家提醒 最好不要在高分貝的密閉場所逗留時間過久，特別是在熬夜很疲累的狀態下。當連續熬夜或處在身心疲憊、精神緊張的時候，如出現耳鳴、聽力下降、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，就應到正規醫院及時就診。

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　　大快朵頤當心胃腸疾病

　　圣誕節聚餐不會少，許多人借此聚在一起聯絡感情，而圣誕節的大餐一般都會安排得非常豐盛。豐盛，就是菜樣多、味道美、營養高；但從另一個角度看，豐盛的飲食也可能給市民帶來疾病，特別是那些空著肚子的人更如此，所以歡度佳節的同時也要防病。

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　　餐桌上冷盆熱炒品種繁多，冷熱交替的刺激，再加上酒精，就容易引起腹痛、嘔吐等癥狀。暴飲暴食后會出現頭暈腦漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的，會引起急性腸胃炎，甚至胃出血；大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎，也會使胰腺大量分泌，十二指腸內壓力增高，誘發急性胰腺炎。

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　　專家提醒 聚會上的暴飲暴食會讓很多人在節后腸胃不舒服，甚至出現嘔吐、腹瀉等癥狀，還可能突發急性腸胃炎。而睡眠不足，保暖不夠以及過度的K歌，還會讓一些人口角潰瘍、牙齦出血、胃痛腹瀉、喉嚨腫痛、患上關節炎等。所以，在與朋友大快朵頤的同時，也要適可而止，進食盡量營養均衡，多吃點水果蔬菜，不要飲酒過量。

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　　狂歡過后避免情緒落寞

　　人們常常會有這種感覺，狂歡過后一切歸于平靜，總會感到有些失落。專家認為，人們常常借一些節日或者其他機會聚會狂歡，一旦結束后，必須回到平時的生活中，剛剛宣泄過的人們就必須面臨一個多重情緒的轉換問題。由于現代人的生活壓力過大，業余愛好相對有限，導致人群的心理承受力變得相對脆弱，而心理素質差的人，在面臨情緒轉換時，生物鐘的紊亂會導致食欲下降、肝胃不適、口苦上火；焦慮、坐立不安、情緒容易激動等等，甚至出現抑郁等情況。

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　　專家提醒 喜慶節日的狂歡雖然是忙碌生活中的減壓策略，但也得善加把握，學習善后收心、適可而止的技巧，則是締造長治久安的必備條件。平時可以多發展個人愛好，多交朋友，讓自己的生活樂趣分散，不要在短時間內過度放縱自己，聚會時保持頭腦清醒，少喝酒，不要太瘋。做到“起居有時、勞逸適度”，只有尊重身心的游戲規則，健康才會有保障。