別忽視你的腸道健康

　　和很多心腦血管疾病比較，腸道健康經常受到人們的忽視。你可能熟知冠心病、高血壓、糖尿病、甲亢、地中海貧血等等的疾病，但卻沒有多少人深入了解過腸易激綜合征、功能性消化不良、慢性胃潰瘍等疾病。

　　近年來，關于腸道疾病的研究進展中，使部分人開始對腸道疾病重視起來。先給讀者呈現這樣一組數據，如果按一個人70歲的壽命，人一生要吃60噸的食物包括水，2噸的車要拉30車才能運完，吃飯的次數大概是75000頓飯。這么多的食物要經過胃腸道的處理，可見俗話說“病從口入”多少都有些道理。腸易激綜合征（IBS）是一種較常見的慢性功能性胃腸病之一，在我國南方地區人群中IBS的患病率約為5.7%，其中只有22%因為IBS癥狀就診。可見人們對于胃腸疾病的認識和就診率都不高。

　　我們知道胃腸道是消化吸收營養的主要場所，在腸的內側有很多的小腸絨毛大概有五百萬個，如果將他們鋪開會有一個網球場那麼大。腸道里包含了各種各樣的細菌，它們的總重量可以多達1-1.5公斤。這些細菌包括中性菌、益生菌和有害菌。腸道里的有益菌群隨著年齡的增長而消耗越多，誰也不會避免，這個菌群一定是消耗的，所以要有一些后天的補充，含有雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌的食品都可以因人而異地選用，比如酸奶，要比牛奶好，可以保持菌群平衡。

　　在此，讀者要注意一個事情，益生菌在腸道內可以作為有益菌起作用，一旦跑到腸子外面來的話，那可不得了，就有可能造成一個惡性的感染。正常人的腸道都是封閉的，在醫學上叫做腸道屏障。正常人的屏障都是密封性很好的，不會有什麼漏口，但是有時會出現漏洞，比如洗腸，洗腸在醫學上是可以的進行的，比如說這個人有頑固性的便秘，它可以去洗腸，會緩解便秘。但有些女士為了去除體內的垃圾和毒素，就經常去洗腸，過分的依賴，就會造成腸道內的菌群被大量的洗掉，會造成腸道壁變得很薄，時間長了稍稍有點打擊腸壁就會變薄，一旦穿透腸壁，腸道里的細菌就會跑出來，就容易引起各種感染。腸道粘膜是有很多層的，有細菌粘膜，有化學粘膜，有機械粘膜，都有，很多層，所以不要刻意的洗腸。

　　另外一個問題要注意，腸道里的細菌不但對成人有用，對孩子更是有用。首先，我們知道女性生孩子有兩種方式，一種是自然分娩，另一種是剖腹產。現在越來越多的愛美的女性朋友都選擇相對沒有那么痛的剖腹產。但是為什麼醫學上鼓勵大家生孩子最好選擇自然分娩呢？這里有個很重要的原因就是腸道關系，大家知道嗎，孩子出生時，母親給孩子的第一份禮物不是別的，就是細菌！對孩子有益的細菌是通過產道送給孩子的，孩子在母體里是無菌的，同時送給他的就是免疫力，讓他來對抗自然界惡劣的環境，對于剖腹產的孩子就沒有這些益生菌，要在以后才能靠后天的培養獲得，會有一點影響，就是這點細菌對孩子將來腸道的發展和對營養的吸收，包括美容都有影響，這個菌群一旦被破壞，健康和美容就更無從談起。