腦卒中年輕化上班族要引起注意

2012年10月25日家庭醫(yī)生在線

　　中風不是老年人的“專利”，現在中風病人越來越年輕化，二三十歲的人中風并不罕見。抽煙、喝酒、夜生活過度、高脂肪飲食是年輕人中風的危險因素。此外，工作強度大也是導致中風年輕化的原因，因為長期工作勞累可能會使血壓升高，從而加快腦血管硬化。

　　“我去年中過一次風，好在不算嚴重，但現在左邊臉還是有點僵硬。”洪先生今年40歲，正值壯年的他之前壓根沒想過自己會中風。去年春節(jié)前，他連續(xù)加班一周，一天中午吃飯時突然一陣劇烈頭痛，他想叫同事幫忙倒杯熱水，話到嘴邊卻說不利索，覺得舌頭不聽使喚。后來到醫(yī)院做了CT，有輕微的顱內出血，是典型的腦中風。現在，洪先生定期到醫(yī)院復查，煙酒也徹底戒了。

　　小心身體的“緊急警報”

　　在很多人的認識中，都覺得腦卒中發(fā)生很突然，沒法預防，其實這是一個誤區(qū)。在發(fā)生腦卒中之前，許多人會有一些“小中風”癥狀，這些癥狀就是腦卒中的預警信號，因為只是出現很短暫的幾分鐘時間，因此往往容易被人忽視。如果出現以下這些癥狀，應該不要猶豫，趕緊到附近醫(yī)院進行檢查和治療，以防發(fā)生更大的“風暴”。這些癥狀有：突然一側身體麻木或無力；突然說話困難或理解障礙；突然一只眼睛甚至雙眼視物不清或有復視；突然行走困難或失去平衡；突然眩暈；突然劇烈頭痛。

　　在中風的治療上，有一句話叫“時間就是大腦”，意思是只有分秒必爭才盡可能降低腦部的損傷。如果中風發(fā)生了，家人要做的是立刻致電120，千萬不要抱著等等看的心態(tài)，以為過一會兒就沒事了。秦超提醒，還有一點需要注意，要盡量將病人送到設有神經內科等專科的醫(yī)院，以便盡快開展規(guī)范治療。中風發(fā)生后的3小時內是救治的黃金時間，對病人的康復會比較有利，超過6小時，病人的殘疾程度會增加。

　　運動幫助你預防腦卒中

　　預防腦中風除了控制危險因素，比如控制血壓、血糖、血脂，健康飲食、戒煙限酒、避免過勞之外，加強運動也是預防腦中風的有效方式。我們在這里教大家一套簡單的保健操，每日規(guī)律練習，對預防腦中風能起到一定的作用。

　　一、頭部按摩：

　　五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂，再繼續(xù)按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次。可有效改善腦部血液循環(huán)，改善大腦供血。

　　二、頸部按摩：

　　五指并攏，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側，以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜。可促進頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。

　　三、轉頸運動：

　　頸部放松，平和舒緩地前后左右轉動頸部，動作宜慢，轉動至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡。

　　四、肩部運動：

　　肩部放松，雙手自然垂放于身體兩側，雙肩由后向前旋轉10次，再由前向后旋轉10次，之后雙肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，緩解頸肩部神經血管壓力，促進大腦供血

　　特別提示

　　預防腦卒中，首要的是降血壓。除了按照醫(yī)囑定時服藥、切勿自行減藥、停藥外，高血壓患者的飲食應做到限鹽、低脂、高鉀、高鈣和高維生素C。高血壓與鈉鹽的攝入量有一定的關系，每天攝入的總鹽量限制在2～5克為宜，相當于半個啤酒瓶空蓋裝平食鹽的量。烹調盡量少放鹽，同時還要當心那些“藏起來”的鹽，例如辣醬、豆瓣醬、腐乳、腌制品、方便快餐食品、許多零食都可能含有很多鹽，很多加工食品，為了增加口感，可能會加入較多的鹽，因而應慎吃各類加工食品。為了限制脂肪攝入，高血壓患者不宜吃葷油、肥肉、油炸、油煎食物，還應盡量少吃動物內臟，減少炒菜油的用量。