吞咽困難的預(yù)防方法

“吞咽障礙”是一個(gè)癥狀，這個(gè)癥狀是由很多疾病引起的，包括神經(jīng)系統(tǒng)疾病，也包括消化道的問題，也包括耳鼻喉科的問題，根據(jù)它臨床上的一些表現(xiàn)來診斷：內(nèi)在口腔上，吃東西比較慢，正常人來說，吃一口飯的時(shí)間只需要7秒，如果他需要一兩分鐘，嚼來嚼去還咽不下去，那么這個(gè)是口腔階段的表現(xiàn)，還有很多病人口水咽不下去，從嘴巴里流出來了，許多神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人有這樣的問題，那么我們大概就可以斷定這個(gè)病人是“吞咽困難”，或者是“吞咽障礙”。

1、情緒壓力管理（Emotion Stress Management）：適當(dāng)?shù)靥幚砩钪械姆N種壓力，學(xué)習(xí)放慢生活步調(diào)，不要經(jīng)常逼著自己要跟時(shí)間賽跑。個(gè)性要求完美，加上工作壓力大，生活作息不規(guī)律、飲食喝水也不正常，容易導(dǎo)致罹患「環(huán)境適應(yīng)不良癥」。凡是事緩則圓，以免忙中有錯(cuò)，凡事后的補(bǔ)救措施，往往要付出很大的代價(jià)，甚至個(gè)人的健康，是很不劃算的。

2、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系：人是社會(huì)動(dòng)物，每個(gè)個(gè)體均有其獨(dú)特之思想、背景、態(tài)度、個(gè)性、行為模式及價(jià)值觀，建立良好的人際關(guān)系對(duì)每個(gè)人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn)作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響。

3、注意平日飲食及營(yíng)養(yǎng)的吸收：飲食應(yīng)采四低ㄧ高（低蛋白、低油質(zhì)、低糖、低鹽、高纖維），多吃蔬菜、水果、五谷、胚芽、多喝白開水。戒煙、戒酒：煙中有害物質(zhì)可使小血管收縮痙攣，減少血液供應(yīng)。酒量過多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。

4、體重控制：肥胖者因?yàn)槠鞴俚墓ぷ髫?fù)擔(dān)加重，因此較易罹患心臟血管疾病、腎臟病、糖尿病、痛風(fēng)、退化性關(guān)節(jié)炎、高脂血癥、皮膚病、呼吸功能失常、憂郁癥等疾病。慢跑、易筋、控制體重：配合生血補(bǔ)鈣，調(diào)節(jié)骨代謝紊亂。能抑制退變，增強(qiáng)肌力，穩(wěn)定顎垂（ Soft Palates）、會(huì)厭軟骨（epiglottis）。消除滑膜組織炎性改變、充血、水腫、肥厚。能通經(jīng)活絡(luò)消除疼痛。