運動可防代謝綜合征

代謝綜合征其實不是一種疾病，而反映了整個身體的對脂肪的代謝狀況，是“三高”的預警，如果你檢查發現自己有代謝綜合征，那么，你可能面臨著患上糖尿病、高血壓、高血脂癥、心臟病及腦中風的風險，這足以說明代謝綜合征的可怕，那么，有什么方法可以預防代謝綜合征嗎？

不管是否患上代謝綜合征，都要提高警惕，專家建議，在平時可多運動，鍛煉身體，提高免疫力，這樣可以降低患上代謝綜合征的風險。運動真的可以有效預防代謝綜合征嗎？

有研究調查表明，較高的體力活動水平，可使血漿中的“壞蛋白”炎性因子C反應蛋白水平大降20%，而能夠降低代謝綜合征風險的“好蛋白”脂聯素濃度卻升高了7%——這一升一降間，可以使老年人罹患代謝綜合征的風險降低約30%，因此，想要預防代謝綜合征的朋友們最好還是“邁開腿”，做一些運動。