代謝綜合征的飲食禁忌

隨著生活水平的提高，很多人都過上富足的生活，而肥胖的人也比以前多了很多，日前的一份調(diào)查報告顯示，由肥胖高血壓、高血糖和血脂異常等組成的代謝綜合征，已經(jīng)是當前不容忽視的問題，目前在中國城市20歲以上的人群中，代謝綜合征的患病率為14%—16%，即每6—7個人中就有一個，足見代謝綜合征的多發(fā)，有的患者會心存疑問，在日常生活中，患上代謝綜合征的人在飲食方面該注意什么呢？

代謝綜合征患者在飲食方面要注意不少東西，一般來說，代謝綜合征患者應(yīng)注意以下幾點：

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要注意避免攝入過多的高熱量高脂肪食物，因為高脂肪飲食會導(dǎo)致機體內(nèi)一種名為“解耦聯(lián)蛋白3”的蛋白質(zhì)含量上升，從而降低肌肉等對食物能量的利用率，使人感覺懶散無力，不愿意動彈；

2、多吃全谷類及纖維素食品，可有效減少食物殘渣在人體腸道內(nèi)的停留，帶走有害物質(zhì)，保持腸道健康；

3、多喝水，多喝水可以促進排毒，維持體內(nèi)水平衡，從而達到保持身體健康的目的，因此多喝水是代謝綜合征患者需要注意做的事，一般來說，每天應(yīng)保證8杯水。