預防神經衰弱有哪些方法

　　神經衰弱屬于一種比較常見的心理疾病，患者發病前往往都會存在有持久的情緒緊張和精神壓力。從中醫角度來看，患上神經衰弱的人主要是由七情所致。實際上，神經衰弱的發生可能和軀體、精神，外界環境以及社會環境都有關系。且不管什么是神經衰弱的誘因，我們還是有必要了解如何防治，以免被其纏上身。

　　注意飲食營養的均衡

　　在日常飲食中，應該要注意飲食營養的均衡，多補充對身體有益的食物，特別是對大腦營養補充有益的食物，如蛋白質、脂質、維生素和微量元素等，避免長期食用快餐食品，容易導致營養障礙，保持良好地飲食習慣，對預防營養障礙性神經衰弱也是有很大幫助的。

　　站樁預防神經衰弱

　　站樁不但能夠培養元氣，而且還可調節氣息，給人以神智清晰、心情舒暢、精力充沛的感覺。經臨床療效驗證，站馬步樁練習一周，治療神經衰弱的療效顯著。具體方法很簡單：兩腳開立與肩同寬，大腿屈膝蹲平，腳尖里扣正對前方，挺胸、塌腰、落臂，身體重心落于兩腿之間。每天堅持早晚各練習5至10分鐘。

　　要有一個良好的心態

　　在日常生活中，要養成良好的心境狀態，這樣才能夠以平和的心態去面對日常生活和工作上面臨的難題，承擔起壓力，也能夠及時的釋放壓力，緩解內心焦慮、緊張、不安等不良的情緒心理癥狀，這樣對身心健康發展也有較好的保障，也就能夠更好的預防神經衰弱的發作了。