神經性頭痛的護理及飲食技巧

神經性頭痛是最常見的疾病，為發作性神經血管功能障礙，以反復發作為特征，患病率占總人口10%以上，女性多于男性，主要表現兩側頭部劇烈疼痛，頭痛為鉆頂樣頭痛或搏動樣疼痛，常伴有惡心、嘔吐、厭食，持續時間較長，頭痛部位左右不定，治療后可緩解。那么，神經性頭痛的飲食護理有哪些要點呢？下面我們不妨一起來看看吧。

神經性頭痛護理要點：

（1）合理安排好病人的工作與休息，進行適當心理護理，關心體貼病人，幫助病人消除發作因素，如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方面避免可疑食物等。

（2）頭痛發作者，應觀察頭痛的性質、時間、程度、是否伴有其他癥狀或體征，如出現嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質性頭痛，應立即送醫院或與醫生聯系，針對病因進行處理。

（3）輕微頭痛，可對癥治療，并清除過敏因素，如可疑食物是偏頭痛發病的因素之一，如蛋類、奶類、肉類；頭痛劇烈，頻繁嘔吐和入睡困難者，可酌情給予鎮痛、安眠劑等對癥處理并需臥床休息。

（4）平時注意勞逸結合，避免過度勞累和不穩定情緒，飲食要節制，不要飲酒和吸煙。

（5）注意個人衛生，防止感染，如有牙科疾病，應首先治療牙病；女性若服用避孕劑時頭痛發作頻繁，并逐漸加重，可改用其他避孕方式。

神經性頭痛還與飲食有密切關系：

一、飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發揮達到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。

二、食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時，在每次進食之間，一個人的血糖會下降，導致血管擴張。

三、注意飲咖啡及飲茶的數量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛。

四、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質，這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現頭痛的毛病，應留意一下你吃了些什么東西。

五、減少飲酒：飲酒可導致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導致頭痛的酪胺。

六、不要吃過多止痛丸：過量使用藥物會導致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時間，看看頭痛有沒有停止。