胸膜粘連的6大預防措施

胸膜粘連也是一種頑疾。對待這種病變的辦法是：以防為主。主要是平日著重預防肺部的感染和鍛煉，保護你的肺功能。

一、保護和增強人體的抵抗力，其具體措施是：

1、生活有常，即生活方式合理化和規(guī)律化，慎起居，避風寒，戒煙酒，遠房事，勞逸適度。

2、飲食有節(jié)，富營養(yǎng)，忌辛辣。

3、經常呼吸新鮮空氣。

4、保持樂觀情緒，因為不良的情緒可影響人體的抵抗力。

5、經常參加體育運動，鍛煉身體，增強體質。

6、應盡量減少與肺結核病人，特別是活動性肺結核病人的接觸。

二、加強肺部鍛煉，其具體措施是：

1、深吸一口氣，然后緩緩的吐出，以最慢的速度，最好是吐到不吐不出來為止，這樣可以幫助你減輕粘連。

2、擴胸運動：站在地上，抬頭挺胸，兩臂側平舉，盡量向后振臂，然后復原，每次擴胸20-30下，每日兩次。

3、仰臥挺胸：仰臥在床上，兩手放在體側，頭和腳不動，胸部盡量向上挺，挺起來后停幾秒鐘再落下，如此反復進行，每日兩次，每次20-30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強，防止胸膜粘連。

4、站吸蹲呼：站在地上，兩臂側上舉，同時深吸氣，然后兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時深呼氣。每日兩次，每次20-30下。這樣站吸蹲呼，能增強膈肌的力量，使胸膜腔的炎癥分泌物早日吸收。

5、屈體運動：站在空氣新鮮的地方，身體先向左側盡量屈曲，深吸氣，然后再向右側屈曲，深呼氣，反復20-30次，能牽拉胸膜，使粘連分離。