小朋友如何預防過敏性哮喘

有過敏體質的寶貝即有濕疹，蕁麻疹的病史，父母或其他親人常有哮喘病或其他過敏性疾病較容易患上過敏性哮喘。而呼吸道敏感的寶貝即有氣道高反應性，一旦接觸外界過敏原后，就可以發生一系列復雜的變態反應而引起支氣管收縮，呼吸道狹窄，哮喘也就發生了。

家長首先要查清孩子的過敏源，常見的致敏因素有灰塵、花粉、霉菌及塵螨；有些食物如魚、蝦、蟹等也是重要的過敏源；藥物也是不可忽視的過敏物質。

因此，家長應密切關注寶貝的生活、飲食習慣，尋找引起哮喘的致敏因素，盡量避免與致敏物質接觸，在空氣質量差的日子及花粉季節減少外出。這是預防哮喘的有效措施。

另一方面，加強孩子的營養也能對預防過敏性哮喘起到良好的作用。讓寶貝多吃些富含蛋白質、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等。

其次，在日常生活中，應防止寶貝過度疲勞，保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，增強體質，如進行日光浴、水浴、空氣浴，訓練寶貝的耐寒能力，促使神經和血管反應更加靈敏，適應外界氣候變化。提高機體對氣候變化的適應性和耐受力，減少發病的機會。

哮喘病兒適合的運動有散步，做體操，打乒乓球或羽毛球，夏天還可進行游泳鍛煉。但不宜參加劇烈運動或競爭性強的運動項目。

最后，多飲溫開水，每日飲水量至少應達到1000毫升，可促進體內毒素及過敏物質的排泄，即使不用平喘藥，氣喘癥狀也亦見減輕。