手腕腱鞘囊腫預(yù)防方法有哪些

手腕腱鞘囊腫是一種腫脹，是指發(fā)生于關(guān)節(jié)囊或腱鞘附近的一種內(nèi)含膠凍狀粘液的良性腫塊，其多為單房性，也可為多房性。腱鞘囊腫是不會發(fā)生癌變，不會擴(kuò)散，雖然他們可能會擴(kuò)大規(guī)模，他們就不會擴(kuò)散到身體其他部位。手腕腱鞘囊腫癥狀很明顯，發(fā)病部位會有輕微酸痛感，囊液變多時就會變硬而且有壓痛的感覺。如果患處在手腕處，就也會伴有腕部無力，不適或酸痛、放射性痛，嚴(yán)重的話也會給患者造成一定的功能障礙。那么，針對這種病有什么有效的預(yù)防方法呢？

常見癥狀

1、手腕背側(cè)、掌側(cè)、肘部或足背等處出現(xiàn)局部腫塊隆起，生長緩慢，很少有疼痛或不適。個別發(fā)生于腕管或掌部小魚際者，可壓迫正中神經(jīng)或尺神經(jīng)，出現(xiàn)相應(yīng)的感覺和運(yùn)動障礙。

2、腫塊呈半球形，豌豆至拇指頭大小，一般不超過2cm，表面光滑飽滿，與皮膚無粘連，觸之堅(jiān)硬，有彈性，可有囊性感，基底固定，壓之有酸脹或痛感。

3、手腕腱鞘囊腫的患者在每日起床后會感到明顯的晨僵現(xiàn)象，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺在起床后最為明顯而癥狀并不會隨著活動頻繁而明顯緩解，受影響的關(guān)節(jié)腫脹甚至彈響，腱囊貼活血化瘀消除酸脹。

診斷依據(jù)

1、腕背側(cè)、掌側(cè)、肘部或足背等處出現(xiàn)半球形、表面光滑、張力較大的囊性腫塊。

2、腫塊生長緩慢，壓之有酸脹或痛感，基底固定。

3、X線攝片示骨關(guān)節(jié)無改變。

預(yù)防方法

腱鞘炎注意對患部的休息。由于腱鞘炎是由于反復(fù)過度摩擦引起的炎癥，因此，患過這種病的人，一定要避免過量的手工勞動的方式。預(yù)防注意正確一直工作時姿勢，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時休息。

腱鞘囊腫以女性和青少年多見，好發(fā)于關(guān)節(jié)或腱鞘附近，腕背、腕掌側(cè)撓側(cè)屈腕肌腱及足背發(fā)病率最高。慢性損傷使滑膜腔內(nèi)滑液增多而形成囊性疝出或結(jié)締組織黏液退行性變是發(fā)病的重要原因。長期和電腦打交道的人士，手握鼠標(biāo)時間過長，或是姿勢不正確，都可導(dǎo)致手關(guān)節(jié)滑膜腔的損傷而致病。

第一是避免過重的手工勞動，因?yàn)殡烨誓夷[是反復(fù)的摩擦造成的炎癥，女性比較容易患上腱鞘囊腫，一般會發(fā)生在手腕和手指的部位，所以不要過度的使用手腕，在做工作的時候要注意正確的用手方式，多把手甩甩用來放松手腕。

第二是自己按摩按摩手腕處來預(yù)防腱鞘囊腫，以免長期的損傷發(fā)生腱鞘囊腫，有些人是在電腦旁工作的，是特別容易患上腱鞘囊腫，平時可以左右旋轉(zhuǎn)活動關(guān)節(jié)，以用來保護(hù)腕部的關(guān)節(jié)，以免發(fā)生腱鞘囊腫。

第三是大家多運(yùn)動，比如跑跑步，打打羽毛球之類的運(yùn)動來放松手腕，這是最簡單的預(yù)防腱鞘囊腫方法，不怎么活動的，要多休息一下，不然會容易發(fā)生這種疾病的，可以多吃一些營養(yǎng)的食物，像蛋之類的食物。

治療方法

1、腱鞘囊腫有時可以自消，但時間較長，并且疼痛大。

2、淺表囊腫可用外力壓破、擊破、擠破或用針刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易復(fù)發(fā)。外力壓破以后，手腕會有非常不適的腫脹感，如果液體不吸收，囊腫還會慢慢重新形成。

3、局麻下用粗針頭穿刺，盡量抽盡膠狀液，注入醋酸氫化可的松或強(qiáng)的松龍12.5-25mg，加壓包扎，每周一次，連續(xù)2-3次即愈，常復(fù)發(fā)。

4、膏藥治療：（腱鞘炎痛舒貼）治療腱鞘囊腫采取中醫(yī)辯證施治、攻補(bǔ)結(jié)合之原則，一方面通經(jīng)舒脈、理氣活血，一方面修復(fù)受損筋膜，具有扶正固本之功效，從經(jīng)脈內(nèi)部修復(fù)達(dá)到治愈目的。

5、手術(shù)治療：效果最佳。手術(shù)必須仔細(xì)將全部囊壁連同周圍部分正常的腱鞘、腱膜等組織、徹底切除。術(shù)后很少復(fù)發(fā)。復(fù)發(fā)者，仍可再次手術(shù)切除之。但是容易復(fù)發(fā)，治療費(fèi)用不菲。

手腕腱鞘囊腫的注意事項(xiàng)

手腕腱鞘囊腫的患者要多注意對患處的保護(hù)與觀察，少吃辛辣的食物。長時間使用電腦應(yīng)每隔一小時休息5至10分鐘，休息時勤做室內(nèi)運(yùn)動，活動關(guān)節(jié)，這樣會減輕手腕腱鞘囊腫癥狀或預(yù)防患上手腕腱鞘囊腫。