面肌痙攣的預防與保健

面肌痙攣的誘發因素為膝狀神經節受到病理性刺激（面神經損傷），精神緊張、疲勞、面部隨意主動、用眼過度等。要循循誘導，怡養情志，以配合治療。

1、保證充足的睡眠，并適當進行體育運動，增強機體免疫力。

2、高危人群要特別注意，比如以前有過面肌痙攣史的病人，熬夜人群，或是耳后疼痛明顯的病人等，都容易受到外界不良影響導致發病。

3、要注意保暖，外出戴帽子、口罩等。開車或坐車時，最好不要搖下車窗，應把窗戶關緊。寒風如果長時間直接吹拂面部，面部會因過冷刺激引起局部營養神經的血管痙攣。

4、心情要放寬松，不要過度勞累，特別是不要熬夜。

5、可以每晚用熱毛巾敷臉，加速面部血液的流動，保持頭部的溫度。

6、多做功能性鍛煉，如：抬眉、鼓氣、雙眼緊閉、張大嘴等。

7、減少熬夜的次數和事件，加班加點等。過度疲勞可誘發痙攣發作。工作壓力過大而引起的情緒問題也可誘發痙攣發作。