老年人如何預防多系統萎縮

多系統萎縮在50歲以上人群的年發病率為（3～5）/10萬人，發病年齡多在中年或老年前期（32-74歲），其中90%在40—64歲，平均發病年齡54歲，明顯早于特發性帕金森病。多系統萎縮尚無特效冶療方法，主要是對癥治療。80%的患者在出現運動障礙癥狀后5年內癱瘓，20%的患者存活期可以超過12年，平均病程3～9年。所以，50歲以上的人群要注意預防心腦血管疾病有助于降低多系統萎縮的發病率。

1、防治腦動脈硬化。

重視老年病（高血壓、高血脂、高血糖、腦動脈硬化等）的防治，增強體質，延緩衰老，防止動脈粥樣硬化，對預防多系統萎縮的腦萎縮和帕金森綜合征均能起到一定的積極作用。

2、加強體育運動及腦力活動，可以延緩腦神經組織衰老。

在日常生活中多做一些鍛煉運動。注意鍛煉時，應選變化較多、比較復雜的運動形式，比如多走走彎曲的石子路，這對于延緩運動功能減退，很有好處。加強關節、肌力活動及勞作訓練，盡可能保持肢體運動功能，注意防止摔跤及肢體畸形殘廢。

3、老年人慎用吩噻嗪類、利血平類及丁酰苯類藥物。

4、長期臥床者，應加強生活護理，注意清潔衛生，勤翻身拍背，保持大小便通暢。