植物神經(jīng)紊亂的預(yù)防可以采取這些措施

植物神經(jīng)又稱自主神經(jīng)，其中包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，交感神經(jīng)能使人活躍，副交感神經(jīng)能使人安靜，兩者相互配合，支配整個(gè)機(jī)體和全身臟器活動(dòng)。植物神經(jīng)在調(diào)節(jié)機(jī)體運(yùn)行的過(guò)程中，需要用到一些媒介，醫(yī)學(xué)上把這些媒介稱為神經(jīng)遞質(zhì)。如果一個(gè)人長(zhǎng)期郁郁寡歡，心情不好，總是在現(xiàn)實(shí)中不如意。或者是工作生活的壓力很大，長(zhǎng)期處在一種應(yīng)激狀態(tài)下。我們身體的這些神經(jīng)遞質(zhì)就會(huì)被很快的消耗掉。神經(jīng)系統(tǒng)缺少了神經(jīng)遞質(zhì)，這樣就引起了我們?cè)谝婚_(kāi)始提到的植物神經(jīng)紊亂。1、一般而言，不會(huì)因?yàn)橹参锷窠?jīng)失調(diào)癥而加之，所以不必為此病而煩惱。

2、患者可聯(lián)系作瑜伽和太極拳等。

3、每天堅(jiān)持用干布摩擦身體以增強(qiáng)體質(zhì)。

4、飲食中，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，進(jìn)食時(shí)間要有規(guī)律，不要吃得過(guò)飽，不要過(guò)分?jǐn)z取水分。

5、要有適度的睡眠時(shí)間。不適或過(guò)度均不好。

6、在日常生活中，要有適度的運(yùn)動(dòng)。但不需要特殊的體育運(yùn)動(dòng)。即使是在平時(shí)工作中間的短暫休息，做一點(diǎn)深呼吸和簡(jiǎn)單的體操，也會(huì)收到較好的效果。

7、洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)，但是要避免長(zhǎng)時(shí)間的洗浴。

8、要避免身體受害，夏天不要過(guò)度吹電扇。

9、戒煙、不過(guò)量飲酒。