哪些食物有助于解決嗜睡癥？

什么是嗜睡癥？專家表示，嗜睡癥是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。在日常生活中，人們常有飯后嗜睡的問題，給不少朋友造成了困擾。有些食物有助于解決嗜睡癥問題，哪些食物有助于解決嗜睡癥呢？下面我們跟隨專家來看看下面以下五種食物的療效，有條件的話，患者不妨試試，或許你能夠得到一個驚喜。

哪些食物有助于解決嗜睡癥？

食物1：香蕉

香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

食物2：菠菜

哪些食物有助于解決嗜睡癥？菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

食物3：草莓

草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。

食物4：豆制品

哪些食物有助于解決嗜睡癥？鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

食物5：金槍魚

在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷，補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。