預防膝蓋積水應該注意什么？

預防膝蓋積水應該注意什么？滑膜炎是一種無菌性炎癥的疾病，屬臨床上是難以治愈的頑癥，一直是困擾很多患者的一項問題，那么怎樣才能預防滑膜炎呢，下面我們一起來看看吧。

預防膝蓋積水注意事項：

一、 不要濫用止痛藥

一些滑膜炎患者由于病情較重，遠洋滑膜炎片是治療滑膜炎的好產品，患者在使用滑膜炎片本身就有很好的止痛效果，特別要注意的是，用滑膜炎片對于2度疼痛患者，15分鐘后疼痛減輕，不必自行服止痛藥，若服用止痛藥，雖會使疼痛的癥狀明顯改善，但卻會帶來許多不良后果。這樣會掩蓋病情，貽誤診斷和治療，也增加了對腎臟的損害，還容易誘發體內出血。

二、 不要忽視效果的鞏固

通過治療后后癥狀有了改觀，便認為是大功告成，不必再進行下去。其實，滑膜炎的治療是一個長期的過程，要徹底擺脫病痛，還要在正確治療的基礎上，加強后期鞏固治療，才能達到真正的健康。否則滑膜炎的反復發作，病情會越來越重。

三、 不要重治療輕康復

有些患者把病愈完全寄希望醫療手段，像做關節置換等手術，以為這樣就可以后顧無憂了，而忽視了它的復發率。我們都清楚萬不得已不要去動刀動手術，在治療滑膜炎的過程中，堅持做1234運動，讓你的關節更堅固。

四、不要以“抽”代治

一些滑膜炎患者，在對滑膜炎的性質和原因還沒有查明的情況下，關節腔內一旦出現腫脹現象，就去抽積液，打封閉。滑膜炎病情較為特殊，積液是可以再生的。緩解一段時間后病情又恢復原狀！自然是效果欠佳，且使病情繼續發展。

膝蓋積水生活調養

（1）少劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關節（如膝關節、髖關節），過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

（2）適當體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防膝蓋積水，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

（3）及時治療關節損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

（4）減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成膝蓋積水癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節膝蓋積水。過于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內。

（5）適當補充鈣質、維生素D

老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。