注意運動 杜絕咳嗽性哮喘

咳嗽性哮喘一要多運動，二要注意日常飲食，只要做好這兩方面，哮喘病就會自然而然地遠離自己，如此才可以從根本預防咳嗽性哮喘。

哮喘病患者，大多不愿意運動，因為運動可能誘發哮喘，引發生命危險，但是"生命在于運動"，人如果不活動，身體免疫力就為下降，從而形成惡性循環，不利于哮喘病的治療，其實哮喘病人可以適量運動，游泳就是一種很好的哮喘病健身活動：

1、游泳可提高免疫力，預防感冒游泳時，由于接觸的是冷水，所以能提高機體對環境的適應能力，從而提高身體免疫力，降低感冒的機率，就降低了哮喘病的機率。

2、增強心肺功能

游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助于肺活量，數據顯示，每天游泳半小時，堅持一個夏天，肺活量可增加500毫升。

3、游泳能有效鍛煉胸肌、膈肌和肋間肌，提高肺的通氣功能。

合理運動有利于哮喘病患者的治療和康復。

變異性哮喘患者適量的多飲水和進食水果對疾病的康復是有利的。多數水果對本病有益，但不宜吃甘溫的水果，如桃、杏、李子、橘子等，以免助熱生痰。具體如下：

（1）多吃含ω-3-脂肪酸的食物，例如鮭魚、金槍魚、沙丁魚和亞麻子油等。

（2）吃足夠的水果和蔬菜，品種要多樣。

（3）避免高脂肪和高熱量的食物，例如動物油脂、油炸食品、燒烤食品和罐頭肉類等。咳嗽變異性哮喘飲食需要注意什么？要盡量控制體重，因為肥胖可以加重哮喘的癥狀。

（4）多吃堅果類食品，例如核桃和花生等。

（5）避免食用過敏的食品。