冬季如何預防膽囊炎？慢性膽囊炎的預防措施

膽囊炎是細菌性感染或化學性刺激（膽汁成分改變）引起的膽囊炎性病變，為膽囊的常見病。在腹部外科中其發病率僅次于闌尾炎，本病多見于35～55歲的中年人，女性發病較男性為多，尤多見于肥胖且多次妊娠的婦女。

特別是冬季，天氣變冷，人的胃腸道消化能力下降。為了御寒，人們往往吃的油脂類食物、火鍋等比較多。這些都導致膽囊炎容易發作。

那在冬季如何預防膽囊炎呢？

一、適當的運動，隨著天氣變冷人體的陽氣變弱，胃腸功能自然就下降，而適量運動可以增強人體陽氣。不過，冬天運動量不宜太大，感覺全身發熱就可以了。

二、不宜多吃油脂類食物、火鍋等，每年冬天吃火鍋而導致膽囊炎發作的病人很多。

三、膽囊炎病人往往有膽熱，白蘿卜尤其是生的白蘿卜性涼，有很好的通腑排便作用。

慢性膽囊炎的預防措施具體如下：

①注意飲食衛生，食不過飽，平時以低脂肪、低膽固醇食物為主，不吃肥肉、油炸等高脂肪食物。

②核桃、花生仁、腰果等含油脂多的食物也不宜多服。

③宜吃植物油，不吃動物油。

④多吃粗纖維食物，保持大便通暢。

⑤酒類及刺激性食物或濃烈的調味品均可導致膽囊炎的急性發作，宜慎之。

⑥平時注意保持情志舒暢，避免精神刺激。如伴有膽石病，應積極消除結石。慢性膽囊炎急性發作者，宜臥床休息并禁食。

膽囊炎患者平時要注意講究衛生，防止腸道蛔蟲的感染。養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手，生吃瓜果必須洗凈，搞好環境衛生等，是預防蛔蟲病的有效措施，因而對預防膽色素結石也很有幫助。