老年眩暈有什么預(yù)防好方法

眩暈不同于頭暈，眩暈是患者對于空間關(guān)系的定向感覺障礙或平衡感覺障礙，患者感到外界環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)移動或搖晃，是由前庭神經(jīng)系統(tǒng)病變所引起，頭暈并無外界環(huán)境或自身旋轉(zhuǎn)的運動覺即患者主訴的頭重腳輕頭腦不清楚等。中老年人是眩暈癥狀出現(xiàn)的高發(fā)人群，或有疾病產(chǎn)生，因此要特別注意。那老年眩暈的預(yù)防方法有哪些？老年性眩暈癥患者不要一暈就用藥，下面為大家介紹幾個可以有效預(yù)防老年性眩暈癥的方法：

一、常歡樂，老年性眩暈癥的患者在日常生活中應(yīng)做到思想樂觀，保持心胸開闊，盡量避免焦躁、憂慮、緊張等心理。

二、常運動，經(jīng)常適當(dāng)?shù)亻_展一些體育鍛煉，但運動量不宜過大，可采取散步、慢跑、體操等方式，改善血液循環(huán)。

三、常吃素，飲食宜清淡，不吃油膩重的食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，只要注意生活調(diào)理，就可使癥狀得以緩解。

四、常檢查，對于原有高血壓者應(yīng)注意觀察和調(diào)整血壓，糾正血壓的具體數(shù)值要視原來血壓而定，設(shè)法改善腦部的血液供應(yīng)，防止血管硬化的加重。

五、忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等，不吃油膩重的食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，只要注意生活調(diào)理，就可使癥狀得以緩解。

六、對于原有高血壓者應(yīng)注意觀察和調(diào)整血壓，糾正血壓的具體數(shù)值要視原來血壓而定，設(shè)法改善腦部的血液供應(yīng)，防止血管硬化的加重。

七、總之眩暈病人平時應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免勞累，睡眠要保持充足，避免情緒波動。眩暈發(fā)作時要絕對臥床休息，頭部不要左右擺動，如果癥狀持續(xù)不緩解要盡快到醫(yī)院尋求治療！