記憶障礙應該怎么預防？

記憶包括識記、保持、再現，與神經心理功能有密切關系。根據神經生理和生化研究將記憶分為瞬時記憶（分、秒之內）短時記憶（幾天）和長時記憶（月、年）。記憶和遺忘是伴隨的，遺忘有時間規律和選擇性。新近識記的材料遺忘最快，逐漸發展到遠事遺忘，曾經引起高度注意的事情較難忘記。

記憶障礙指個人處于一種不能記住或回憶信息或技能的狀態，有可能是由于病理生理性的或情境性的原因引起的永久性或暫時性的記憶障礙。

記憶障礙有哪些特征？

臨床上把記憶障礙分為兩類，即順行性遺忘癥和逆行性遺忘癥。凡不能保留新近獲得的信息的稱為順行性遺忘癥。患者對于一個新的感覺性信息雖能作出合適的反應，但只限于該刺激出現時，一旦該刺激物消失，患者在數秒鐘就失去作出正確反應的能力。所以患者易忘近事，而遠的記憶仍存在。本癥多見于慢性酒精中毒者。發生本癥的機制，可能是由于信息不能從第一級記憶轉入第二級記憶。一般認為，這種障礙與海馬的功能損壞有關。前文已述及，海馬及其環路的功能遭受破壞，會發生近期記憶障礙。凡正常腦功能發生障礙之前的一段時間內的記憶均已喪失的，稱為逆行性遺忘癥；患者不能回憶起緊接著本癥發生前一段時間的經歷。一些非特異性腦疾患（腦震蕩、電擊等）和麻醉均可引起本癥。例如，車禍造成腦震蕩的患者在恢復后，不能記起發生車禍前一段時期內的事情，但自己的名字等仍能記得。所以，發生本癥的機制可能是第二級記憶發生了紊亂，而第三級記憶卻不受影響。

記憶障礙應該怎么預防？

記憶障礙的預防措施也因引起的疾病不同而有所不同。總體而言，合理膳食、適度鍛煉、善于學習、情緒積極等健康生活方式對預防記憶障礙的發生有一定的幫助。

善于學習，有規律、不間斷地用腦。保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時，應安排短暫休息和戶外活動。

盡量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激，同時要加強思想修養，提高心理素質，妥善處理各種關系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事，才有利于預防智力和記憶力的衰退。養成良好的生活習慣。物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式。