夜尿增多如何預防？

積極預防，可以延緩或避免夜尿增多。首先，參加適當的體育鍛煉，延緩機體衰老；睡前適度控制飲水，不飲濃茶和咖啡；失眠病人及時對癥對因治療；慎用阿托品等削弱膀胱收縮能力的藥物；前列腺增生患者應在醫生的指導下服藥或接受手術治療；對能引起夜尿增多的疾病保持足夠的警惕，及時到醫院檢查及治療。夜尿增多具體預防方法是怎樣的？

1）避免長時間騎自行車和坐硬物。

2）不要憋尿，有尿意時要注意及時排尿。

3）保持大便通暢，防止便秘。

4）適當節制性生活，常用熱水坐浴或洗熱水澡。

5）多吃蜂蜜，以及含番茄紅素和鋅多的食物。

6）規律生活，避免過勞，堅持體育鍛煉，增強體質。

7）飲食適宜清淡，適當的飲水，不要吸煙喝酒。

8）控制好情緒，盡量不要大喜大悲。

9）及時檢查和治療影響排尿的疾病。