四種低熱飲食推薦

低熱：正常人的體溫，口腔溫度一般為35.8～37.4℃。在正常狀態，正常人的體溫不應高于37.5℃。如果經常高于37.50℃，就是低熱。正常人的體溫并不完全一致，一般早晨較低，下午較高冬季較低，夏季較高；婦女在月經前和妊娠期體溫也稍高。但這些都不屬于低熱范圍，而是正常的生理變動。那么，低熱患者如何飲食呢？下面給大家推薦四種低熱飲食。

四種低熱飲食推薦

韓國泡菜法

特點：酸辣、微甜。

制作：在超市即可買到正宗的韓國泡菜，當做開胃菜，或是配飯吃均可。還可嘗試不少明星都鐘愛的泡菜豆腐。將150g韓國泡菜和半塊豆腐涼拌或煮成湯食用，不僅有瘦身美容的功效，還能補充異黃酮、強韌血管。

提示：正宗的韓國泡菜，添加了幫助發酵的魚介類鹽辛（鹽腌的水生物），沒有加入任何化學成分的調味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韓國泡菜中大多含有一定量的亞硝酸銨，多吃無益，1至2次/周，每次一小碟即可。

日式納豆法

特點：咸、辛、爽口。

制作：在大型超市可買到納豆，可以直接吃或拌淡醬油；在50g納豆中加入一些辛香料，不僅風味獨特，瘦身效果還會加倍；將50g納豆與蔥花拌和，可令血液循環更加暢通；將50g納豆與普通泡菜同食，能促進正常的腸胃功能，不僅能瘦身，還能幫助大便通暢，防止便秘。將50g納豆與白蘿卜泥混合食用，可增加飽腹感，令飲食的總熱量降低，幫助瘦身。

小貼士：前列腺肥大吃山藥納豆

提示：每天選擇1餐，飯前吃1小碗（約50g）。納豆宜冷吃，最好不要加熱。

生姜紅茶法

特點：溫潤、辛、甜。

制作：將水煮沸。在煮水的同時，把準備好的、洗凈的生姜磨成泥；將水煮沸后加入紅茶茶葉，茶包也可；將少量的、磨細的生姜泥、紅糖（或蜂蜜）加入紅茶里，輕輕攪拌后即可飲用。若想使口感更加滑順，可加入無糖豆漿，在肚子餓的時候能較好地抑制空腹感。

提示：1天飲用2至6杯（每杯約250ml）。飯前、飯后、洗澡前、肚子餓或口渴的時候，都適宜飲用。最適合拿來和生姜搭配的是阿薩姆紅茶。因為阿薩姆紅茶屬于味道較濃重的茶品，在加入生姜的時候，仍能保有紅茶的香味，不會被生姜完全蓋過，而影響口感。

普洱茶法

特點：溫潤，微微甘甜。

制作：泡的第一道茶水請勿飲用；接下來的第二道茶要泡約2分鐘，再飲用；第三道茶則泡3分鐘，再飲用；第四道茶泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

提示：每餐之間飲用或搭配在3餐時飲用均可。一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱里，冷藏后再飲用。