肥胖性水腫的治療方法有哪些
水腫型肥胖也就是大家常說的“虛胖”,長在身上的肉都是軟軟的,給人很臃腫的感覺。那么水腫型肥胖改如何減肥瘦身呢?來自民間的方法就不錯!下面就請跟著小編一起去了解肥胖性水腫的治療方法有哪些吧!
1 、飲食時要注意多吃些有利于排水、利尿的食物
如果發(fā)現(xiàn)自己屬于那種水腫型肥胖的話,那就來飲食上有所行動了。首先就是要多吃些有利于排水、利尿的食物。一般排水利尿的食物都富含鉀元素,而且多是水果和蔬菜。
推薦食物:冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆?jié){等食物。
2、少吃鹽,少喝水
如果體內(nèi)攝取了過量的鹽的話,殘留在體內(nèi)的鹽會吸收體內(nèi)的水分,不利于體內(nèi)水分的排出,也會阻礙脂肪在體內(nèi)的堆積。因此,飲食一定要清淡些,減少食鹽的攝入量。
除了少吃鹽外,還應(yīng)該少喝水。雖然喝水也是可以減肥的,但那是針對正常體質(zhì)的人而言的。尤其要記住在睡覺之前不要大量喝水。因為你的吸收消化系統(tǒng)不好,喝多了水也不會及時的排除,大量喝水只會加重腎臟的負(fù)擔(dān),增加水腫的程度。
3、泡澡去水腫
泡澡泡腳都可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),對水腫型肥胖消除腿部水腫很有用。還可以在泡澡或者泡腳的時候使用植物精油按摩,去水腫的效果會更好了。這樣按摩能消耗熱量,促進(jìn)血液循環(huán),有利于身體排出更多的毒素和水分。
推薦按摩精油:葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。
水腫型肥胖想要瘦身除了上述3個民間偏方外,平時也要加強運動,最好是有氧運動,如瑜伽、慢跑、游泳等一些不太激烈的運動就是不錯的選擇,都具有調(diào)理身體消除水腫的功效。
(責(zé)任編輯:李雪 )
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