水腫疾病的預防方法有哪些

過多的體液在組織間隙或體腔中積聚稱為水腫（edema）。正常體腔中只有少量液體，若體腔中體液積聚則稱為積水（hydrops），如腹腔積水（腹水）、胸腔積水（胸水）、心包積水、腦室積水、陰囊積水等。水腫液一般即是組織間液，根據水腫液含蛋白質的量的不同，可將水腫液分為滲出液（exudat），其相對密度>1.018，及漏出液（transudat），其相對密度<1.015。那么，水腫疾病的預防方法有哪些？

1。避免久站久坐，在家或辦公時，每隔一段時間起身走動。

2。入睡前，將腳抬高超過心臟的高度即可。

3。食物避免重口味。鹽分不單只是食用鹽或吃起來咸的東西，其實是泛指所有的醬料、腌制物或含鈉量高的飲料。應多吃蔬菜水果（含有豐富的鉀），因為鈉和胰島素會將水分滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水分。

4。生活規律不要過度勞累。

5。常運動；勤作腳板肌肉幫浦運動，預防及消除腿部腫脹。

6。不要穿過度緊身衣物，特別是在臀部和大腿會很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。

7。穿彈性襪。

8。避免穿高跟鞋。