手熱的飲食保健要注意什么

手熱主心腎陰虛。有煩躁、上火、失眠、多夢(mèng)、緊張的癥狀。可由實(shí)熱病和虛火引起的。那么，手熱的飲食保健要注意什么？

不適合喝溫?zé)帷⑿晾贝碳傩缘牟璨模缃⒐饒A、肉桂等。適合喝寒涼屬性的茶材，如人參須、西洋參、決明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、綠豆、薏仁、大麥、小麥、小米、楊桃、香蕉、奇異果、草莓 、梨子、葡萄柚、櫻桃、綠茶等。

宜吃飲食必看

1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜； 2、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等； 3。 多吃含鉀豐富的食物； 4、宜吃鈣含量豐富食物； 5、多吃含維生素C豐富的食物。

芹菜 芹菜屬于粗纖維含量豐富蔬菜，也是大眾日常生活中常見的蔬菜品種，可降低血壓、調(diào)節(jié)血壓，此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。 芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

山楂 本品含有大量維生素C，尼克酸等，對(duì)血管有保護(hù)作用。運(yùn)脾消食作用非常明顯，可以降低血脂和血壓。 自制山楂食品或泡水喝。也可以生吃或者使用糖葫蘆制品。

水果 蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。 每天吃一兩個(gè)蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。

香蕉 含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。 香蕉雖好，每天只能吃2個(gè)，多了既不吸收又有點(diǎn)浪費(fèi)。

牛奶 奶制品可以補(bǔ)鈣，可以有效降血壓。牛奶中的鈣質(zhì)跟鈉會(huì)做一個(gè)結(jié)合，有可能會(huì)有助于血壓的控制。 每天攝取400毫升的低脂乳品，能有效控制血壓。是牛奶中的“鈣”發(fā)揮作用。

忌吃飲食必看

1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品； 2、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。 3、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物； 4、忌飲酒過量。

油炸食品 屬于高熱量、高脂肪含量的垃圾食品，加大身體代謝負(fù)擔(dān)，堆積的脂肪可以加大罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 對(duì)高血壓及高血脂不利，故應(yīng)適當(dāng)忌吃為妥。

小麻椒 肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動(dòng)脈硬化。 長(zhǎng)期血壓偏高者忌吃肥豬肉。

腌制食 鹽的含量較多，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。 食鹽量多少與血壓有直接關(guān)系。凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。

飲酒 白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動(dòng)脈硬化。同時(shí)可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。 患有高血壓者，切勿多吃烈酒。

糖果點(diǎn)心 食物中如果糖分含量過高就會(huì)使人體血管的粘稠度增加，從而影響血壓的不斷上升。所以高血壓患者在平時(shí)要注意飲食限糖，盡量不吃或少吃含糖量高的甜點(diǎn)。 建議主食要粗細(xì)搭配，不要僅限于吃米面，也要經(jīng)常吃玉米、豆類、小米等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。