上肢水腫如何預防

上肢水腫在臨床上屬于一種比較多見的病癥，有很多人在出現這種病癥之后，以為過些天之后會自動消腫，沒想到拖延的時間越長，水腫的更厲害了。專家指出，造成上肢水腫的原因非常復雜，大家在日常生活中一定要注意防治。那么，上肢水腫如何預防？

1、戒煙有助于上肢水腫的預防。烹調時不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調方式；起居室和臥室要與廚房分隔開，避免污染的廚房空氣進入其他居室。居住在農村的朋友，室內煤爐、煤灶要設有煙囪，要經常清掃，保持通暢。新裝修房子的，一定要采用環保材料。

2、防治慢性支氣管炎也能起到預防上肢水腫的作用。由于慢性支氣管炎患者的肺癌發病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對預防肺癌有一定的意義，特別是要勸導患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因為患慢性支氣管炎又吸煙人群的肺癌發病率更高。

3、上肢水腫如何預防還包括改變飲食習慣。在日常生活中要增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟里含量最多。同時，要生活規律，心情愉快，勞逸結合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。