血管性頭痛應該如何預防

血管性頭痛是門診頭痛病人中最多見的一種類型，因為引起這類頭痛的原因都來自于血管，故統稱為血管源性頭痛。血管源性頭痛分為原發性和繼發性兩大類。因頭部血管舒縮功能障礙引起的頭痛，稱為原發性血管性頭痛；有明確的腦血管疾病（如腦卒中、顱內血腫、腦血管炎等）所致的頭痛，稱為繼發性頭痛。那么，血管性頭痛應該如何預防呢？

血管性頭痛的預防

1、宜常做伸頸運動

伸頸運動的全套動作是：把頭轉到右邊，就象從右面回頭向后看一樣，把右手食指置于左臉頰，大拇指則置于下巴，輕輕地把頭推向右邊；同時用左手從頭頂伸過去，把中指觸到右耳頂部，然后輕輕地把頭往胸部方向拉下（若這動作會傷到筋，或感到頭暈的話，應停止再拉）。

2、宜用"笑療"

頭痛并非一定是腦子里有病。顱內只有血管、腦膜和少數神經（三叉神經、舌咽和迷走神經、第1-3頸神經）有痛覺，而頭部絕大多數的疼痛敏感部位是在顱外，即頭皮。肌肉和血管等組織。90%以上的頭痛病人得的是一種"緊張性頭痛"。人們遇到不愉快的事情，"眉頭緊鎖"，額部、頭部、頸部的肌肉都繃得緊緊的，處于收縮狀態，久之，形成"緊張性頭痛"。

3、宜減少食鹽攝入量

食鹽會引起體內激素發生反應，從而導致周期性偏頭痛，或者引起血管性頭痛（血管突然收縮或過度擴張）。因此，在頭痛時，如吃低鹽飲食，就可以增加血營對幾種周期性偏頭痛病因的抵抗力。反之，如果吃高鹽飲食，則會加重病情，甚則疼痛難忍。因此，吃低鹽食物能減輕頭痛。

4、宜分散注意力

選擇病人喜愛的音樂或戲曲，讓病人聽，邊聽邊隨節奏用手拍、點頭等方式打拍子。聽時，兩眼集中注視某一處，或閉上眼睛。手可以放在收錄機的音量開關上，疼痛加重時，音量開大，疼痛緩解時，音量關小，讓注意力一直不放在自身的疼痛上。這樣就能達到止痛的效果。

5、宜做腹式呼吸

讓病人閉目或注視某一固定物，緩慢地以鼻吸氣，以口呼氣，吸氣時腹部凸起，呼氣時腹部凹陷，呼吸盡量緩慢深長。同時用手輕輕撫摩疼痛部位。這種腹式呼吸止痛法，可使病人保持松弛，常可緩解持續性疼痛。有時，還可幫助病人入睡。

6、宜擦清涼油

可在前額或太陽穴揉擦清涼油。因為清涼油含有薄荷腦，它可封閉疼痛傳入的信號，同時它引起局部的刺激，這一刺激在大腦引起新的興奮灶，從而掩蓋了疼痛的刺激。也有人解釋，人體內的止痛物質內啡呔在薄荷腦的刺激下，可充分發揮它的止痛作用。

血管性頭痛 - 可以預防偏頭痛的藥物

如果你努力改善飲食方式，按醫生規定用藥，可是你的偏頭痛就是沒有停止，或一個月發病超過3次，那么你可能需要考慮服用預防藥物。這類藥不會消除所有的偏頭痛，但會使發病的頻率降低。你應耐心等候一、二個月的時間，看看這些藥物的效果，當然事先一定要在醫生正確的診斷。不過，通常這類藥對緊張性頭痛沒什么幫助。

1、心得安和美多普諾：約三分之一的偏頭痛患者在服藥后，偏頭痛的癥狀會大量減輕，另外有三分之一患者會稍微減輕痛苦。它們對大多數人而盲都安全，而且已經有很長的使用歷史了。不過如果你有氣喘病或糖尿病，就不應該服這類藥。此外，由于心得安有防止心跳加快的作用，清務必事先和你的醫生討論你運動的計量。

2、鈣通道阻斷劑：有時候也被用來預防偏頭痛，在歐洲特別盛行。不過，由于有副作用，現在的醫生愈來愈不愿意使用這種藥。

3、血清素阻斷劑：它的作用和心得安類似，但長期服用所產生副作用更大，特別容易在胸口和腹部發生纖維變性。

4、安米普林：是一種抗憂郁癥藥，也能預防偏頭痛。一般來說還算安全，只是會有口干、便秘及昏昏欲睡等常見的副作用。服用時不可超過處方單上的劑量。

5、偉伯益酸：是一種抗痙攣藥，也能預防偏頭痛。但是，偶爾會產生副作用，如體重增加、掉頭發以及顫抖。

6、阿司匹林：也可以幫你預防某些偏頭痛。一項醫界的研究發現，如果每隔一天服用，可以使偏頭痛發作頻率降低20%，不過在這點好處和前述的副作用之間，仍應彼此衡量一下。