頭飾使用不當當心偏頭痛 偏頭痛通常可以怎樣緩解

偏頭痛是一種十分嚴重的神經(jīng)科疾病，而且近年來還有年輕化的趨勢，不少人年紀輕輕就患上了偏頭痛。那常見的偏頭痛的病因有哪些呢？又要怎么治療偏頭痛呢？下面就為大家講講常見的偏頭痛的原因和治療方法。

偏頭痛通常跟什么因素有關(guān)

天氣過熱：當氣溫升高時，各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高?？煜掠陼r，頭疼發(fā)作率會有輕微下降。

氣味過濃：即使好聞的氣味，濃度過高也會引發(fā)偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。

頭飾不當：如果馬尾辮梳得過緊，會對頭皮施加壓力從而引發(fā)頭疼。頭巾、發(fā)卡和過于緊繃的帽子也會造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發(fā)自然垂落。

運動強度過高體力消耗過大會造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發(fā)頭疼。甚至是性生活過度，也會造成頭疼。所以要保持強度適中的運動，例如散步，當你的雙臂前后擺動，會讓肩頸肌肉得到放松，從而減輕頭疼。

不良體態(tài)：包括聳肩、坐在沒靠背或靠背過低的椅子上、電腦顯示器的位置過低或過高，或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。

奶酪、紅酒、冷葷菜：奶酪放置過久會引起蛋白質(zhì)分解，釋放出酪胺，食用之后會引發(fā)頭疼。紅酒和冷葷菜（如涼肉卷）中也含有酪胺，不應(yīng)過量食用。

漏掉一頓飯：當你感到餓之前，大腦會先感覺到痛，所以要保持規(guī)律飲食，這樣可以讓血糖水平保持平穩(wěn)。注意應(yīng)選擇蛋白質(zhì)和復雜碳水化合物相互搭配的食物，同時還要及時補水，因為脫水也會造成頭疼。

偏頭痛通?？梢栽鯓泳徑?/strong>

冷敷。 冷敷能夠很好的緩解頭痛，非常有效，而且操作簡單。可以用冰袋敷在太陽穴的位置上，從而降低頭部血液的溫度，達到緩解頭痛的方法。也可以用濕毛巾敷在頭部，當毛巾變熱后再換涼毛巾敷，堅持20分鐘左右，就能減輕頭痛的癥狀。

填充鼻子。 用白蘿卜薄荷冰片可以治偏頭痛。當感覺偏頭痛發(fā)作的時候，將少量的蘿卜搗爛，然后取其汁液；取適量新鮮的薄荷葉，搗爛取汁液，將兩種汁液混合，然后加入少量冰片，攪拌均勻，將混合好的汁液滴入鼻孔里，左邊頭痛滴右鼻孔，右邊頭痛滴左鼻孔，能夠緩解甚至消除頭痛。

牛奶雞蛋液。 用熱牛奶沖雞蛋能夠治療偏頭痛。拿一個生的雞蛋，將其打碎倒入杯子里，然后攪拌均勻；將適量的牛奶用鍋中加熱煮沸，然后倒入雞蛋的杯子里，混合均勻。每天喝一次，每次喝一杯，連續(xù)七天為一個療程，能夠治療偏頭痛。

中藥緩解。 將7克冰片，15克白芷、15克川芎、15克炙遠的干藥材混合，然后研成細粉末，裝入干凈干燥的瓶子里密封。當頭痛發(fā)作的時候，取少量的藥粉包在紗布中，然后塞入鼻孔，一般15分鐘后就能緩解頭痛。

按摩。 每天早上起來后，用雙手放在脖子的前后，前后都來回搓摩30次，然后再用兩手同時在兩個耳朵的后面上下搓摩30次?；蛘邔㈦p手的手指肚放在頭部最痛的地方，快速輕柔的梳摩，反復100次，每天做三次可以緩解頭痛。如果頭痛還伴隨著惡心的癥狀，可以用雙手同時掐捏兩個大腳趾的下部，可適當用力，就能緩解癥狀。

偏頭痛要注意吃對食物

1、設(shè)法找出引發(fā)病因的食物，防止吸取：一般來說，會誘發(fā)偏頭痛表現(xiàn)的食物，大多包括在上述食物中，但實際狀況是因人而異，就像食物過敏患者一樣，需求經(jīng)過一段測驗期，才干斷定真實的誘發(fā)食物，能夠?qū)τ谏鲜隹赡苷T發(fā)偏頭痛的食物，每次試一種，吃一至兩個月找出禍首而防止食用。

2、彌補維生素B群與維生素C：在B群中以維生素B1、維生素B6及菸鹼酸為主。其間維生素B1首要生理效果在於神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功用的保護上，富含於瘦肉、全谷類、奶類等食物中。維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，首要存在於瘦肉、莢豆類、奶類等食物中。菸鹼酸具有協(xié)助壓力紓解及情緒平緩的效果，在瘦肉、黃豆和花生中含量豐厚。

在均衡飲食準則下，多留意選食上述食物，除了有助於保護神經(jīng)、心臟、血管功用外，還可穩(wěn)定情緒，防止誘發(fā)偏頭痛表現(xiàn)！另外，維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力效果，在人體遇到嚴重狀況時，便需求很多的維生素C，來協(xié)助身體發(fā)生正常代謝。而富含維生素C的食物首要是新鮮蔬果類，例如芭樂、奇異果、青椒、芥菜等。