秋冬季節(jié)如何預防感冒？

秋冬來臨之際，天氣變幻不定，正是感冒的多發(fā)時節(jié)。多出現(xiàn)頭疼、咳嗽、鼻子不透氣、不停的流清涕、食欲減退、周身酸痛等癥狀。感冒為常見病，雖然算不上什么大病，但是由于感冒使機體抗病力下降而易于導致其他疾病，如感冒可以并發(fā)急性中耳炎、急性鼻竇炎、急性心肌炎以及風濕熱、腎炎等病癥，慢性病患者則可因感冒而使病情惡化，如慢性支氣管炎，慢性阻塞性肺疾病等。所以，應當重視感冒的防治。

從中醫(yī)的角度來說，感冒是由于外邪入侵人體所致，其中風邪是導致感冒的主要原因，身體虛弱，正氣不足，表衛(wèi)不固，外邪乘機入侵，內(nèi)外之因相結(jié)合而發(fā)病。所以古代醫(yī)家將感冒稱為“傷風”。預防感冒關(guān)鍵在于補充正氣，增強機體免疫力，也即中醫(yī)所說正氣存內(nèi)，邪不可干。專家介紹，可選擇長期服用益氣固表、扶正祛邪的代表方劑德眾玉屏風顆粒，其源于危亦林《世醫(yī)得效方》中的經(jīng)典方，其歷史悠久，至今已有700多年歷史，為歷代醫(yī)家所推崇。玉屏風顆粒由黃芪、白術(shù)、防風三味中藥配伍而成。黃芪為君藥，內(nèi)可大補肺脾之氣，外可固表止汗。白術(shù)為臣藥，健脾益氣。防風為佐藥，走表祛風邪。三藥配合可有益氣，固表，止汗之效。亦能改善氣虛體質(zhì)，提高自身正氣，增強免疫力，預防感冒。用于表虛不固，自汗惡風，面色晄白，或體虛易感風邪者，尤其針對容易感冒、反復感冒、氣虛感冒的患者。對于肆意橫行的感冒，老人和孩子身體的抵抗力是比較差的，尤其是在這種季節(jié)交替的時候，玉屏風顆粒是個不錯的選擇，建議家中常備。

除了中藥進行預防之外，生活中還應該注意以下幾點：1。不要長期待在封閉的空間久留空氣不流通的地方，容易滋生感冒病毒。如辦公室，是極易傳染感冒的場所。如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。2。秋冬季節(jié)，天氣干燥，應該多喝水，可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥（脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一）。3。每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病，但由于秋冬季節(jié)天氣寒冷，盡量不要在外運動太久，避免著涼。4。要保證充足的睡眠時間。5。飲食方面多吃水果、蔬菜，補充維生素。對于老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時必須要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要關(guān)注保暖。在秋裝的挑選上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。總之，秋冬季節(jié)，感冒多發(fā)，預防感冒，大家要從各方面多加關(guān)注。