暖冬更需提防感冒 增強免疫力預防是關鍵

前幾天廣東地區經歷了一次比較大的降溫，當時身邊的朋友都很高興終于入冬了，可現在氣溫又回升到了16-24攝氏度，只能說廣東第四次入冬失敗了。經歷過前面幾次降溫的“鍛煉”后，現在街上大部分人穿上了長袖衣服，但依然可以看到穿短袖短褲的人，廣東人民的身體素質似乎有所增強。但據事實并非如此，據了解，近來醫院呼吸內科的門診人數不減反增加，而且在上下班地鐵里打噴嚏的人也越來越多。在地鐵和公交這種人員密集的公共場所，可以想象，一個噴嚏飛沫中帶有的病菌、病毒會迅速擴散至周圍人群，當你感受的到地鐵“過堂風”帶來的“新鮮空氣”時，是否考慮到前方有多少人咳嗽噴嚏了呢？在空間小、空氣流動性差的公交車上，別人一個噴嚏，想找個換口氣的地方都沒有。

那么如何才能更加有效的避免流感傳染呢？首先，除了出門戴口罩，跟感冒人群保持一定距離外，增強自身免疫力才是最重要的首選方法。“抗非典英雄”廣東省中醫院急診科主任羅翌曾建議，在流感時期家里可以常備一些含有中成藥的感冒藥，如雙蟻復方感冒靈顆粒等。其成分里含有金銀花、板藍根、崗梅等清熱解毒、抗菌抗病毒的藥物，可以有效抵御多種感冒、流感的病毒，同時還可以提高機體免疫功能，增強機體的抗病毒能力，是感冒初期比較好藥物。家里和背包里都可以常常備有這一類的藥品，遇到氣溫變化前或者接觸感冒人群后，沖上一杯，做好預防避免中招。

另外，鍛煉身體增強體質也是預防感冒重要手段之一，跑步、球類運動、健身房都是不錯的選擇。一個星期2-3次半小時的有氧運動，可以幫助身體維持一個良好的狀態來抵御外界的病毒，但要注意運動后記得保暖，別因為大汗淋漓而貪一時之涼快反而感冒了。

雖然第四次入冬失敗，但是冬天還是會來的，在這個溫暖的偽冬天更要提高警惕，做足準備，避免寒潮到來時殺你一個“措手不及”——感冒了上班下班都在擦鼻涕，既帶來身體不適，又破壞形象，更影響到工作和生活。感冒雖是小病，但是身體健康總歸是好事，做足預防才是硬道理。

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