植物神經絮亂怎么回事 調節心理壓力有效預防

植物神經絮亂是一種常見的神經疾病。那植物神經絮到底是什么病？你知道日常生活中，哪些病因會導致植物神經絮亂呢？植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合征。包括循環系統功能、消化系統功能或性功能失調的癥狀，多由心理社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調，神經內分泌功能出現相關改變而組織結構上并無相應病理改變的綜合征。因不受人意志支配，故稱自主神經，也稱植物神經。

哪些病因會導致植物神經絮亂

1、遺傳因素：一般神經衰弱的病人都有家族性，但并不是說患神經衰弱都是遺傳因素所致，在這只能說它是患此病的一個致病因素。

2、個性因素：植物神經紊亂的發生與人們的性格有著很大的關系，專家表示，性格內向，情緒不穩定者，多愁善感，焦慮不安、保守的人，當他們遇到不開心的事情時，往往悶在心理，得不到及時地發泄，時間久了必然導致植物神經失調及神經衰弱。

同樣，另一人群也是高發人群，如果一個人的心胸狹窄、脾氣暴躁、得理不讓人、爭強好勝這類人也最容易患植物神經功能紊亂。也就是說性格內向與脾氣暴躁的人是植物神經失調、神經衰弱的高發人群。

3、社會因素：各種引起神經系統功能過度緊張的社會心理因素，都會成為該病的促發因素。長期的精神心理創傷，也會使人們的精神過于緊張、心理負荷過重而出現神經衰弱、植物神經功能失調。植物神經功能失調的患者發病前一年內經歷的生活事件的頻度明顯高于對照組。腦力時間過長，學習負擔過重，尤其是學習成績不好，重大考試受挫時常常會造成神經負擔過重，這也是學生神經衰弱、植物神經失調的重要原因。精神刺激，壓力過大可造成內分泌和植物神經的功能紊亂。

怎樣預防植物神經紊亂

培養良好的生活習慣 要想避免植物神經紊亂疾病的困擾與危害，那么就要養成良好的生活習慣，要做到早睡早起，不要經常熬夜加班，吃飯要規律，不可暴飲暴食，不要總是餓一頓飽一頓，這樣不僅對身體不好，還很容易引發植物神經紊亂疾病，所以在生活中一定要特別的注意。

多參加一些戶外的活動 在生活中盡量多參加一些戶外的活動，不要沒事的時候總是一個人呆在家里，要多參加一些戶外的體育活動，如散步、打羽毛球、游泳等。參加戶外活動不僅能鍛煉身體，還能讓您呼吸到新鮮的空氣，這樣通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

及時的調節心理壓力 植物神經紊亂發病多是由于長期處在壓力過大的環境中，沒有進行及時的心理治理調節而導致的。所以及時心理上的調節很是有必要的。大家可以嘗試著多跟朋友以及家人進行溝通，多聊聊天，把憋在心里的事情全部說出來，或者是痛痛快快的哭一場，這些都是很好的心理調節方法。