錯誤生活方式招致老年癡呆 老年癡呆怎么預防

老年癡呆嚴重的影響了患者的身體與生活質量，使老年癡呆發病的因素大家并非十分清楚，而只對老年癡呆發病的因素進行很好的了解，才能及時的做好相應的預防，來避免老年癡呆的發生。那么，生活中哪些因素引發老年癡呆呢？

生活中哪些因素引發老年癡呆？

第一，生活方式，如吸煙酗酒、不合理飲食、缺乏鍛煉、與社會交流少，這是老年癡呆發病因素之一。

第二，各種疾病，如動脈硬化、高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、腦炎、氣體中毒等都是老年癡呆的發病因素。

第三，年齡也常是老年癡呆的發病因素，年齡越大發生老年癡呆的幾率越高。

第四，誘發老年癡呆的原因還有一個重要因素，那就是遺傳，有家族史的人患病幾率高。

十種預防老年癡呆癥的辦法？

第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。

第九，保持年輕的心，適當打扮自己。

第十，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。