誘發神經衰弱的原因 神經衰弱如何進行食療

長期的精神緊張和過大的壓力都可能導致神經衰弱，而患者常常精神消費腦力疲勞，并伴隨著記憶力的衰退和時不時的頭疼，對患者的身心健康都造成了困擾。那么神經衰弱除了吃藥還有什么方法能治愈呢？其實食療是個不錯的好方法。

誘發神經衰弱的原因

1、精神因素。生活中通過精神因素的影響，也會導致神經衰弱的現象發生。從精神因素層面分析，凡是能引起持續的強烈的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，都是神經衰弱的精神誘因。比如過度疲勞而又得不到休息，或者對經常改變生活環境不適應等等。

2、自身性格。自身性格也是誘發神經衰弱的原因之一。一般來說，體質虛弱、性格敏感內向的人，往往更容易引起神經衰弱，出現整天沒有精神，總感覺疲勞無力的癥狀。

3、營養元素缺乏。若是營養元素缺乏，也可導致神經衰弱的現象發生。這是因為身體要維持正常的生理機能，大腦要維持正常的功能運轉，都需要一定量的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等營養物質。

4、睡眠不足。談到神經衰弱是怎么引起的，不能不提到生活規律的影響。不良的生活規律，讓人的正常睡眠節律被破壞，就會出現神經衰弱性的精力不足或疲勞無力，情緒煩悶，甚至引發偏頭痛等軀體不適。

神經衰弱如何進行食療

1、鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養血安神的功效，適用于神經衰弱、失眠多夢等。

2、大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養血安神的功效，適用于神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。

3、龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養血安神的功效，適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經衰弱、貧血等證。

4、蓮子（去芯）、茯苓、芡實各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補心健脾、養血安神的功效，適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經衰弱等。

5、糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳，這幾種分別做粥燉湯皆可有效緩解神經衰弱。

神經衰弱的常見治療方法都有哪些

睡眠調整

患者經常出現失眠、易醒等癥狀。因此，首先要培養定時作息的睡眠習慣。等有睡意后再上床睡覺，次日用鬧鐘定時叫醒，這樣有利于建立恒定的睡眠—覺醒生物節律。

心理訓練

數羊法，即在腦中想像草原上有一群羊，把它們一只只數完的方法有時是很有效果的。但對于另一些人可能效果相反，此時可拿出一本枯燥的書翻看，待有睡意后，即可關燈睡覺。

心理治療

患者可以在心理醫生那里接受心理治療，包括認知行為治療、人際關系訓練、森田治療等，以幫助自己重新認識環境和工作學習中的困難，訓練人際交往技能，認識心身關系。

腦力勞動

建議患者注意腦力勞動和體力勞動相平衡，堅持體育鍛煉，塑造堅強的意志力，這既能提高體質，又有助于保持穩定良好的情緒。