經常熬夜當心神經衰弱 對付神經衰弱的7個方法

注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍……這些癥狀是所有經常熬夜的人的共同體會。專家提醒，熬夜不僅僅引起睡眠不足，還會導致機體生物鐘紊亂、內分泌失調，臟器功能抑制等，嚴重損害了人們的心身健康。

經常熬夜當心神經衰弱

在熬夜所引起的種種身體不適及疾病中，比較常見的要數失眠、健忘、頭暈、頭痛等神經衰弱癥狀。因為，熬夜所帶來的作息制度紊亂將直接導致大腦神經系統興奮和抑制功能失調，久而久之就會引起神經系統功能的衰退，導致神經衰弱。

并且，熬夜所引起的睡眠不足和注意力不集中等，會影響白天的工作效率，引起精神緊張、焦慮、煩躁等癥狀，進一步加重神經衰弱的病情，導致更為嚴重的失眠、健忘等癥狀，形成惡性循環。

專家建議，為了避免熬夜引起的各種身體不適和疾病，我們應該盡量建立起一個規律的作息時間，調整好并嚴格遵守自己的生物鐘。如果由于工作或學習原因必須要經常熬夜的話，應該少熬夜，以減少熬夜對心身帶來的損害：

我們大家在日常生活中如果發現神經衰弱的癥狀時，還需盡早就醫診治。臨床上治療神經衰弱的方法有很多，常見的有支持性心理治療、森田療法、行為治療、藥物治療等等。

對付神經衰弱的7個方法

1、支持性心理治療

通過解釋、疏導，使病人提高對神經衰弱的認識，轉移對自身疾病的注意力，增加自信心。

2、森田療法

主張順應自然，是治療神經衰弱行之有效的方法之一。注意養成起居定時、工作學習有計劃、勞逸結合的生活習慣，也有助于恢復。

3、行為治療

自我放松訓練，對于緊張癥狀明顯，伴疼痛不適等癥狀的神經衰弱病人可有較好的療效，必要時配合生物反饋治療。

4、β受體阻滯劑

交感神經功能亢進，如緊張、心悸、震顫、多汗等癥狀明顯神經衰弱者，可試用普萘洛爾（心得安）10～20mg，3次/d，可有一定效果。

5、鎮靜催眠藥物

睡眠障礙明顯的神經衰弱者，可選用：三唑侖0.25～0.5mg，硝西泮5～10mg，艾司唑侖1～2mg，或氯硝西泮2～4mg，每晚睡前服，連服1～2周。為了避免產生藥物依賴，這類藥物不宜使用時間太長；或幾種藥物交替或間斷使用。

6、抗焦慮藥物

常用苯二氮卓類，可選用：地西泮（安定）2.5～5.0mg，氯氮卓（利眠寧）10～20mg，艾司唑侖（舒樂安定）1～2mg，羥嗪（安泰樂）25～50mg，阿普唑侖0.4～0.8mg，勞拉西泮（氯羥安定）1～2mg等，3次/d，連服1～2周。可幫助神經衰弱患者改善焦慮、緊張和睡眠障礙。

7、三環類藥物

焦慮和抑郁情緒混合存在，且有早醒的神經衰弱者，可選用多塞平（多慮平）或阿米替林，25～50mg，睡前服，1次/d;以緩解焦慮和抑郁情緒，延長睡眠時間。多選用副作用較少的第二代抗抑郁藥如SSRI類藥物，以低劑量為宜。