老年人如何預防癱瘓？ 補充微量元素是關鍵

癱瘓給患者的健康造成了嚴重的傷害，生活難以自理，甚至還會有生命危險。所以，癱瘓患者應積極早期進行搶救與合理治療。隨著老年癱瘓患者的增加，癱瘓的預防工作就很重要，這樣才能讓老年人安度晚年。那么，老年人應該如何預防癱瘓呢？

老年人如何預防癱瘓？ 補充微量元素是關鍵

1、補充微量元素

人體多汗，鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機鈣鹽以及大量水溶性膳食纖維也隨汗液大量排出，因此，在炎炎的夏季應注意補充微量元素，是癱瘓的預防方法。

2、多吃海產品

日常可以多吃海產品，如海魚、海帶等。海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。魚油和磷脂可以有效預防心腦血管疾病，吃螺旋藻也不錯，既可以增強免疫力，又可以補充由于出汗身體內流失的營養物質。

3、癱瘓的預防需多吃深色食物

西紅柿、蘋果、茄子等食物是不錯的選擇。但是現在蘋果的價格太貴，人們有點承受不起，但是夏天是西紅柿豐收的積極，相對來說比較便宜，且西紅柿中各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

4、適當鍛煉

在早晨、傍晚較涼爽的時候可根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質循序漸進地得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。

5、遠離風寒

空調、風扇是最常見的致病因素，目前夏季天氣炎熱，要注意適當的降溫，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關節炎等慢性疾病的人，更應該多加注意。

6、注意休息

預防癱瘓還應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。

7、學會科學飲食，防止飲食不節

必須做到合理飲食，謹和味，避免偏嗜，按時節量，食物不要太咸。既要攝入足夠的蛋白和脂肪，又要防止恣食膏粱厚味。平時要戒煙淡茶，飲酒則當適可而止，不可過量。

8、平時注意安全、避免意外傷害

俗語說：天有不測風云，人有旦夕禍福。意外的事故，常會給人帶來不幸、墜落、摔傷等常易損傷臟腑筋骨、經絡氣血，導致肢體萎廢無用。因此，生活中必須具有安全意識，切不可麻癖大意，掉以輕心。特別是在現在化的大工業的今天和人口擁擠的城市，尤要注意工作安全和交通安全，避免外傷事故的發生。

9、保持精神樂觀，避免七情過極

七情過極常是痿證發病的直接或間接原因。七情之中，尤其悲哀、思慮、憂傷、驚恐等情志化是易傷耗精氣神，導致正氣內虛，肢體失養而發痿癥。因此，平時要養成積極向上的樂觀主義精神，思想寧靜，心胸寬廣，"志閑少欲"，順應自然。

10、避免過度勞神，患得患失，多愁善感，憂郁寡歡

凡事要與人為善，嚴以律已，寬以待人，光明磊落，安然處世，遇到突如其來的變化和打擊要冷靜思索，認真分析，妥善處理，避免驚慌失措，要使思想經常處在樂觀的狀態之中。

11、注意氣象因素的影響

季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。