坐骨神經痛咋辦？來看看這些緩解方法

坐骨神經，號稱“五岳之尊”，身為人體最粗大的神經，在起始部分可達2cm粗，起于腰骶部的脊髓，由腰神經和骶神經共同組成（來自腰4～腰5神經和骶1～骶3神經根），可謂“眾人是柴火焰高”。途經骨盆，并從坐骨大孔穿出，抵達臀部，然后沿大腿后面下行到足。管司下肢的感覺和運動。

坐骨神經痛是指沿坐骨神經分布區域，以臂部、大腿后側、小腿后外側、足背外側為主的放射性疼痛。早期一般表現為下肢疼痛、麻木等。以單側發病為多，主要發生于成年男性，起病多為急性或亞急性。起病隨病因不同而異。呈燒灼樣或刀割樣疼痛，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚。所以如果發現有類似的情況應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。

坐骨神經痛又分為原發性和繼發性兩大類

原發性坐骨神經痛也是坐骨神經炎，是指坐骨神經的間質炎，臨床較為少見，原因不明。而繼發性坐骨神經痛，是由鄰近組織的病變導致壓迫或刺激引起的，根據受壓部位在神經根還是神經干，分為根性坐骨神經痛和干性坐骨神經痛。

其中，根性坐骨神經痛比較多見，病因以腰椎間盤突出癥為主，其他病因有椎管內腫瘤、椎體轉移病、腰椎結核及腰椎管狹窄等。

坐骨神經痛如何解決？

其實大多數的坐骨神經痛患者是不需要通過手術就能恢復的。患者在解決坐骨神經痛時可參考以下幾種方法。

1、急性期需臥床休息。

此時建議患者臥硬板床休息3-4周左右，盡量減少患病肢體的活動，不要負重。病情嚴重者還需佩戴腰圍，以此來減輕病變組織的張力及反應性水腫，加速疼痛的緩解。

2、進行局部理療。

用超短波、紫外線等進行局部理療，或硬膜外注射皮質激素來減輕神經根周圍的炎癥、粘連。如經過多種方法治療仍然覺得劇痛難忍，也可進行神經阻滯術。

3、對癥選取藥物治療。

西藥：消炎鎮痛藥物，維生素B族，短程皮質類固醇激素口服可有利恢復。

中藥：外用貼劑，或口服中成藥（如腰痛寧）等，對坐骨神經痛都有較好的調理效果。

4、腰椎牽引治療。

牽引能將狹窄的椎間隙拉寬，使其壓力減小，令周圍組織粘連松解，有利于突出物自動還納，以此減輕對神經根的刺激或壓迫，緩解坐骨神經痛癥狀。

坐骨神經痛日常要注意些什么？

1、病情發作期不能睡軟床：醫生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。

2、不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

3、不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

4、注意飲食起居調養：注意鍛煉身體，運動后要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕后要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風。飲食有節，起居有常，戒煙限酒，增強體質，避免或減少感染發病機會。

最后，要提醒大家，坐骨神經痛的原因復雜，而且癥狀較多，患者朋友一定要先診斷，再治療，避免延誤病情。