什么是坐骨神經痛？ 這些方法可預防

坐骨神經痛雖然不是一個獨立的疾病，但它嚴重的困擾著患者的正常生活，給患者的正常生活帶來了很多的不便，我們先要對坐骨神經痛有所了解，才能知道如何有效的預防坐骨神經痛。

什么是坐骨神經痛？

坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分布區的疼痛。也就是說任何原因引起的臀部、大腿后側、小腿后外側和足外側緣的疼痛均稱之為坐骨神經痛。坐骨神經痛只是疾病的一個癥狀，它本身不是一個獨立的疾病。發病年齡常在20至60歲之間。

坐骨神經痛的類別：

1、原發性坐骨神經痛

原發性坐骨神經痛又名坐骨神經炎，主要是由于感染或中毒直接損害坐骨神經引起，多與肌炎、肌纖維組織炎同時發生。其誘發與受寒、受潮有直接的關系。主要癥狀表現為單側（個別可以是雙側）起自腰部、臀部或大腿后側，有放射性、陣發性、持續性，刀割樣、燒灼樣的痛疼，常在夜間、活動用力時、咳嗽或打噴嚏、彎腰時加重，在痛疼部位有明顯的壓痛點。

2、繼發性坐骨神經痛

繼發性坐骨神經痛是坐骨神經通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞引起的疼痛。臨床上所見的坐骨神經痛大多數為繼發性坐骨神經痛。

癥狀表現：坐骨神經痛常常在外傷、體力勞動或受涼后起病，或由于以上原因而復發。多數表現為一側疼痛，個別為雙側。典型的坐骨神經痛表現為一側腰部、臀部疼痛，并向大腿后側、小腿后外側、足外側放射。走路和改變體位可使疼痛加劇，平臥時病腿抬高受。

預防坐骨神經痛的方法：

1、防止細菌及病毒感染。原發性的坐骨神經痛是神經間質的一種炎癥，大多是因為牙齒或是扁桃體等感染以后，毒素經過血液入侵坐骨神經引起的，所以防止細菌以及病毒的感染是能夠預防坐骨神經痛的病發的。

2、 防止風寒濕邪侵襲。坐骨神經痛的患者如果遭到風寒的入侵，就會使氣血受阻，經絡不通，這是導致坐骨神經痛病發的一個重要原因，也是加重坐骨神經痛患者病情的一個主要原因。

3、 注意飲食起居調養。對于任何一種疾病來說，飲食的健康是十分重要的，當然，坐骨神經痛這種疾病也不例外。還有一點就是要注意鍛煉身體，增強體質，盡量避免感染。在運動的同時，要注意保護腰部的健康。飲食一定要有節制，不能吸煙喝酒。

4、正確的姿勢。坐骨神經痛與不正確的姿勢是有直接的關系的。對于長期在辦公室坐著的人員來說，可以做做工間操，腰部的自我按摩，來避免腰肌勞損。