偏頭痛怎么回事？這5個方法能緩解

　　偏頭痛怎么回事？由于現在快節奏的生活，導致很多人身體處于亞健康狀態。特別是上班族，他們承受來自工作、家庭的壓力，導致身體經常出現一些不適的癥狀，而偏頭疼就是最常見的一種，偏頭痛對生活或多或少都有些不良影響。那么，偏頭痛是原因造成的，有沒有辦法緩解呢？

　　偏頭痛的原因有哪些？

　　1、精神因素：當大家在工作、學習、情感上遇到某些打擊或挫折時，由于身心受到外界環境的不良刺激，會因此感到激動、焦慮或郁悶，負面情緒居多，壓力過大，長期積累并會導致偏頭痛的癥狀出現。

　　2、飲食因素：大量攝入含有咖啡因的飲品，如咖啡、可樂等，使得血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;長期嗜酒，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏頭痛;大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也會導致偏頭痛。綜合以上種種原因，大多是因為飲食不當而引起的偏頭痛，因此我們要十分注意自己的飲食，養成良好的飲食習慣。

　　3、其他因素：天氣的變化、海拔高度的突變、時區的突變、強光、嘈雜、空氣的污染、悶熱的房間等等因素均會引起偏頭痛，此外，遺傳、內分泌與代謝因素，對偏頭痛都有一定的影響。

　　偏頭痛是非常常見的癥狀，微微頭痛時可能每個人都能承受，但嚴重時會繼而影響個人工作、學習，導致大家無法正常生活。因此，如果大家有偏頭痛的癥狀，日常生活中可通過以下幾種方法進行緩解。

　　緩解偏頭痛5個小妙招：

　　1、多休息：條件允許的話，盡量找一個安靜幽暗的房間睡一覺，但注意避免睡過多，以免醒后，頭更多痛。小睡稍許對消除頭痛有一定幫助，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

　　2、冷敷或熱敷：有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

　　3、服用阿司匹林：對于一個月發生一、二次的頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。同時，若你決定使用阿司匹林治頭痛，應在頭痛一開始時，就立即服用，否則效果不彰。

　　4、放松心情：如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放松自己，看淡周圍事物。

　　5、禁吃巧克力：吃巧克力不僅易發胖，它也含有干酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應避免。

　　如長期的偏頭痛通過上述方法得不過緩解，建議去醫院面診醫生，了解偏頭痛的原因，并做針對性治療。目前，偏頭痛是可以通過藥物進行治療的，如鎮痛藥及非甾體類消炎藥常可緩解頭痛的發作，但用藥需要在醫生的指導下，科學服用，以免對身體造成不良危害。