肌肉萎縮癥狀嚴(yán)重影響大 學(xué)會(huì)預(yù)防很重要

肌肉萎縮的話，主要由于脊髓疾病、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不良導(dǎo)致肌組織蛋白被分解導(dǎo)致，如果不及時(shí)治療，可直接威脅患者生命，所以日常的話一定要多注意觀察自己的身體健康情況，并提前了解肌肉萎縮的癥狀，從而做到早發(fā)現(xiàn)早治療，爭取早日康復(fù)。

肌肉萎縮有哪些癥狀？

總體可表現(xiàn)肌肉無力、肌肉面積明顯減小，肌肉收縮困難，具體的可根據(jù)不同部位而表現(xiàn)出不同的癥狀：

1、大腿肌肉萎縮：多見于骨頭壞死的患者。一般經(jīng)正規(guī)治療，可恢復(fù)。

2、小腿肌肉萎縮：主要表現(xiàn)為橫紋肌，營養(yǎng)不良，肌肉體積和一般的肌肉相比明顯縮小，肌纖維變細(xì)甚至消失。

3、手肌肉萎縮：是肌肉萎縮的一種。

4、肩胛帶肌肉萎縮：常表現(xiàn)為肩胛帶肌和骨盆帶肌的萎縮和無力。如頸肌的無力，有些患者需用手支撐才能將頭抬起。肩胛的肌肉萎縮構(gòu)成翼狀肩胛。

5、骨間肌和魚際肌萎縮：一般是先從手部開始出現(xiàn)無力、萎縮，再隨病情發(fā)展到一側(cè)或兩側(cè)，骨間肌等萎縮而呈爪狀手。肌萎縮向上擴(kuò)延，逐漸侵犯前臂、上臂及肩帶。

當(dāng)出現(xiàn)上述情況時(shí)，一定要及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)院檢查確診，并及時(shí)治療。另外對(duì)于肌肉萎縮這種疾病，我們最好的治療方法還是以預(yù)防為主，所以下面我們一起來看看肌肉萎縮的預(yù)防方法。

1、可用單腿站立和握力計(jì)判斷

判斷下肢肌肉的肌力，可采用單腿站立實(shí)驗(yàn)。測驗(yàn)方法是：雙手天然下垂緊貼大腿兩側(cè)，閉眼單腳站立。站立時(shí)刻越長，標(biāo)明肌力越強(qiáng)。站立時(shí)刻短于上述標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)明下肢肌肉的生理年紀(jì)高于實(shí)踐年紀(jì)。

2、防肌肉萎縮，補(bǔ)充養(yǎng)分，加強(qiáng)訓(xùn)練齊上陣

肌肉萎縮癥的發(fā)作主要與缺少對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練、養(yǎng)分不合理以及雄激素和成長激素水平過低有關(guān)，所以避免肌肉萎縮癥應(yīng)當(dāng)從這幾個(gè)方面下手。

3、有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

依據(jù)自己的年紀(jì)和身體狀況挑選恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練項(xiàng)目，做有氧運(yùn)動(dòng)。人體的肌肉安排與其它安排、器官相同，每時(shí)每刻都在不停地進(jìn)行新陳代謝。訓(xùn)練的意圖是讓負(fù)平衡的開展減慢。每次運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)當(dāng)即躺下或坐下來歇息1小時(shí)左右。由于肌肉的新生能力不行，缺少成長激素。而成長激素在睡覺和運(yùn)動(dòng)后當(dāng)即歇息時(shí)片刻讓其恢復(fù)。

4、合理養(yǎng)分

為添加肌肉的新生，有必要確保蛋白質(zhì)養(yǎng)分，由于蛋白質(zhì)是制作肌肉安排的主要原料。養(yǎng)分學(xué)家主張，為了健康長壽應(yīng)多吃魚肉，少吃紅肉。這種說法有其科學(xué)道理，但少吃不等于不吃。研究發(fā)現(xiàn)，紅肉和乳制品中含豐厚的肉酸。肉酸可添加骨骼肌的有氧能力，有用避免肌肉疲倦。紅肉中還含有豐厚的肌氨酸。吃紅肉的人每天能從飲食中攝入1～2克肌氨酸，茹素的人則吸取較少。國外有肌氨酸彌補(bǔ)劑出售，用量為：前5天每天20克，今后以每天5～10克保持。

5、鋅需滿足

保持恰當(dāng)水平的鋅濃度。由腦垂體合成的成長激素，假如可以及時(shí)與鋅按1∶1份額結(jié)合，其效能可明顯提高。所以，應(yīng)經(jīng)過補(bǔ)鋅保持機(jī)體較高水平的鋅濃度。