偏頭痛是怎么回事？自己有什么辦法可以緩解？

偏頭痛是我們日常生活中非常常見的一種搏動性的頭痛，在發作之前常伴有閃光、視線模糊或者肢體麻木等癥狀，同時可伴有神經、精神功能障礙。想要治療偏頭痛就得先了解偏頭痛的發病原因，那么偏頭痛的發病原因是什么呢？下面就一起來看看吧！

引發偏頭痛的原因有哪些？

一、飲食因素

比如食用過多的咖啡、冰淇淋、咖啡和濃茶等，會使血管擴張，從而刺激神經，引起偏頭痛，所以一定要注意避免，喝酒的話就跟不用說了。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是巧克力、酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。

二、神經精神因素

當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據相關研究表明，有百分之八十四的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛的癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適，偏頭痛。

三、疾病因素

眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

四、物理因素

能引起顱內外炎癥、損傷的各種原因，因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張，腦膜受刺激，肌肉收縮，直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。

五、睡眠因素

睡眠不足是導致偏頭痛很常見的一個原因。

六、藥物因素

口服血管擴張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物，可能會導致頭部血管擴張從而引起偏頭痛。

偏頭痛應如何緩解治療？

一、食物治療

鎂元素是我們人體不可缺少的一種微量元素，可以抑制人體神經的興奮，也可以調整血管的張力等等，但有醫學研究證明絕大多數的偏頭痛患者腦組織中的鎂元素含量都比正常人要低。多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品。增加大腦中的鎂含量，可以有效的緩解及達到治療偏頭痛的效果。含鎂較多的食物有小米、養麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。有相關研究表明，蘋果的香味也可以緩解偏頭痛，使患者的焦慮情緒減輕，所以當偏頭痛發作的時候不妨試試聞聞蘋果的香味。使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮痛”作用。

二、物理治療

1、冰袋冷敷

在冰袋里或者用毛巾把冰塊包好，然后敷在頭痛的地方。

2、按摩法

偏頭痛發作的時候可以用食指來按壓太陽穴，或者握緊拳頭在太陽穴的周邊來回的輕輕轉動按摩，可以有效的減緩頭部的疼痛感。

3、靜心冥想

現在有一種治療偏頭痛的新的方法，那就是練瑜伽，或者靜坐冥想。你可以購買—盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想，大自然的和諧之音能使你忘卻病痛。

4、頭纏毛巾

可以試著將毛巾纏在太陽穴周圍，抑制血管擴張，從而達到緩解改善頭痛的情況。

5、飲用綠茶

綠茶之所以能緩解偏頭痛，是因為它其中的成分很多，某些物質對治頭痛有效果。

注意：不同患者患有的偏頭痛的癥狀是不一樣的，患者要根據自身的病癥選擇合適的療法，治療偏頭痛的方法有很多種，常見的有物理療法，中饕療法或者食物療法等。