這7類人易發(fā)腦中風(fēng) 做好這4點(diǎn)可預(yù)防

腦中風(fēng)近年來越來越常見，給我們的帶來了嚴(yán)重的影響，所以一定要引起重視，那么，生活中哪些人容易得腦中風(fēng)呢？這些人要如何預(yù)防腦中風(fēng)呢？下面就一起來看看吧！

最容易患腦中風(fēng)的7種人

1、喜歡抽煙的人

吸煙會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾，增加腦中風(fēng)、高血壓、腦血管病、冠心病等疾病的發(fā)病率。

2、酗酒的人

經(jīng)常酗酒，不僅易得酒精肝、肝炎、肝癌，也容易誘發(fā)腦中風(fēng)。

3、經(jīng)常失眠的人

研究發(fā)現(xiàn)，60%的腦中風(fēng)都跟失眠有一定的關(guān)系，長期失眠會(huì)導(dǎo)致身體的機(jī)能下降，導(dǎo)致血壓、血糖等升高，從而增加腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4、習(xí)慣性便秘的人

排便如果過度用力，會(huì)導(dǎo)致人體腹壓、血壓和顱內(nèi)壓升高，這樣的話小血管很容易破裂，引起出血，從而誘發(fā)腦中風(fēng)。

5、有抑郁癥的人

抑郁癥跟腦中風(fēng)是神經(jīng)學(xué)上最常見也是威脅性最大的疾病，有抑郁癥的人會(huì)在一定程度上比普通人更容易引起神經(jīng)的一些疾病。

6、肚子肥胖之人

肥胖也是誘發(fā)腦中風(fēng)的因素之一，一般男性高發(fā)與女性。

7、有高血壓之人

這個(gè)相信是很多人都知道的，高血壓的人，無論是老年人或者是年輕人，家里最好都備一個(gè)血壓計(jì)，經(jīng)常量一量自己的血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓高，就要及時(shí)到醫(yī)院檢查預(yù)防。

腦中風(fēng)應(yīng)如何預(yù)防？

1、養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣

要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，飲食方面要盡量做到少吃高脂肪、高熱量、高糖以及高鹽的食物；戒煙戒酒；平時(shí)多吃一些富含鉀元素的食物，比如海帶、蘑菇等等；堅(jiān)持體育鍛煉，肥胖者要控制體重；保持樂觀情緒。

2、消除中風(fēng)的誘發(fā)因素

不要過度勞累、遇事不要過于緊張，平時(shí)多注意休息；調(diào)節(jié)好情緒，避免大喜大悲，保持良好的精神狀態(tài)；注意勞逸結(jié)合；注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服。

3、積極治療和控制中風(fēng)的危險(xiǎn)因素

比如有高血壓情況的患者，一定要注意篩查與治療。又或者糖尿病患者，一定要注意控制飲食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，口服降糖藥或注射胰島素治療。有心臟病者應(yīng)積極治療心臟病，房顫病人需長期口服抗凝藥。血脂高的病人，要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，如果飲食控制血脂仍未降至正常范圍，則加服降脂藥。

4、合理進(jìn)行藥物預(yù)防

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，比如他汀類藥如普伐他汀、辛伐他汀等降脂藥，可預(yù)防腦中風(fēng)。