偏頭痛要怎樣自我緩解？

如果偏頭痛發作了，難以忍受的疼痛感會使我們無法正常的生活和工作，而且偏頭痛經常發作也會危害我們的健康 ，有什么方法可以自行緩解呢？下面就來教教大家吧。

什么是偏頭痛

偏頭痛是反復發作的一種搏動性頭痛，屬眾多頭痛類型中的“大戶”。發作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，同時可伴有神經、精神功能障礙。

通常，偏頭痛發作癥狀為幾分鐘甚至一小時發作，基本癥狀為一側頭部敲擊性一動一動疼痛，并會逐漸加劇。隨著頭部的劇痛，會出現惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉在安靜、黑暗環境內或睡眠后頭痛緩解。此外，頭痛發生前或發作時可伴有神經、精神功能障礙。據研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發生大腦局部損傷，進而引發中風。其偏頭痛的次數越多，大腦受損傷的區域會越大。

偏頭痛容易影響人們的心理健康，因為一個人如果長時間被頭疼折磨，慢慢的性格就會變得暴躁。容易發怒，性格上就會發生很大的變化。又因為長時間得不到徹底的治療痊愈，精神上受到嚴重的摧殘，就會喪失信心，心理也會變得很脆弱。

一個身體健康的人，雖然在疲勞、感冒或其他時候時也會出現頭痛，但是哪些都是會恢復正常的。然而偏頭痛不但不會及時的恢復，反而還會反復發作，時間久了就會對人們的腦血管產生嚴重的危害。

接下來，來看看如何自行緩解偏頭痛吧。

偏頭痛怎么辦

頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時，會加劇偏頭痛，甚至令從未有過偏頭痛的人患上慢性頭痛。所以對于上班族來說，如果你需要長時間使用電腦，每工作50分鐘，最好休息10分鐘，并常常朝左右上下活動一下頸肩部。

不要給自己沉重的精神壓力，要隨時學會調節心情，保持一個好的心情是治愈病痛最好的添加劑。多注意身體鍛煉及適量的放松，呼吸新鮮空氣，養成良好的睡眠習慣。

研究發現，穴位及脊柱按摩較常規藥物治療副作用更少，且療效持續時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴（按壓至酸疼為止），它們有助于緩解竇性頭痛；另一個是頭頂的百合穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對于偏頭痛而言，按壓懸顱穴（亦即俗稱的太陽穴部位）最為有效。

當偏頭痛發作時，也不是束手無策的，可以試著把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。

強烈的陽光和反射閃光能使偏頭痛的發病率上升，所以有偏頭痛的人外出時最好戴上太陽眼鏡，避免強光照射。

在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

偏頭痛常會在女性月經期發作，所以當經期快到時及經期之間，女士最好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發病幾率。

偏頭痛要及時的就醫治療，不可擅自服用止痛藥哦。